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　 잘못 먹으면 콩팥 손상되는 '단백질보충제'… 건강한 근육 만들려면 섭취TIP
계은희 2019.11.28
과거 보디빌더의 전유물로 여겨졌던 단백질보충제가 지금은 일반인도 섭취할 만큼 대중화되었다. 일명 '프로틴'으로 일컫는 단백질보충제는 근육량이 키우려는 사람뿐만이 아니라, 근육이 감소되는 것을 막으려는 노인이나 체중 감량에 힘쓰 ...

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[단기다이어트] 닭가슴살, 고단백 저지방이지만 쉽게 질리곤 해… 닭가슴살 레시피 리스트
정하준 2019.11.28
살을 빼려고 마음먹게 되면 먼저 우선시 되는 것은 식단부분이다. 체중관리를 위한 음식은 많이 있지만 대표적인 다이어트 음식은 닭가슴살이다. 다이어트를 목적으로 할 때나 벌크업을 목적으로 할 때 가장 많이 찾는 음식이 바로 ...

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[뼈에좋은음식] 디카페인 루이보스티, 항암효능 있지만 부작용에 주의
조요셉 2019.11.28
유난히 커피와 녹차를 마시고 나면 불면증과 심장이 빠르게 뛰는 것을 느낀 사람이 있다. 이런 사람들은 커피와 녹차에 든 카페인이 몸에 맞지 않은 것이다. 이런 카페인이 맞지 않는 사람들을 위한 차를 마실 수 있는데 그것은 바로 ...

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[응급처치] 심폐소생술하면 환자 생존율 올라가… 자격증 난이도 및 취득하는 법
유희선 2019.11.28
심폐소생술은 정지된 심장을 대신해서 가슴을 눌러서 심장, 뇌에 혈액이 가도록 하는 일종의 응급처치다. 다양한 상황에서 사용 가능해서 학교에서 교육차 심폐소생술 강의를 한다. 하지만 심폐소생술의 중요성을 아는 사람은 많 ...

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[정부지원] 저소득 가구의 자녀 양육 돕기 위한 '자녀장려금'…자녀장려금 기한 후 신청 방법은?
주수영 2019.11.28
나라에서는 국민을 감소시키는 저출산 문제를 해결하고 출산 및 육아하기 좋은 나라를 만들기 위해 양육에 대한 부담을 덜어주기 위한 여러가지 지원정책을 시도하고 있다. 출산 장려를 위한 정책으로는 출산장려금, 육아휴직금, 출산휴가 급여 ...

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외국에서 회사 다니고 싶으면 제2외국어 시험 알아보자… 처음 공부해도 가능한 다 맞는 비결
유민아 2019.11.28
여러가지 성적이 사회적 이슈가 되면서 외국어 시험이 중요한 스펙이 됐다. 그 중에서도 가장 많이 보는 것은 텝스와 토익 등의 영어 자격증이다. 하지만 영어가 대중화되면서 일어와 중어같은 다른 어학시험 지원자가 증가하 ...

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선척적 원인과 후천적 원인 존재해…족저근막염 증상, 예방이 중요해
박미지 2019.11.28
요즘사람들은 키높이깔창이나 하이힐을 신어본적이 있을 텐데 특히 키가 콤플렉스인 사람들에겐 필수 아이템으로 구입하는 사람 또한 많다. 허나 너무 높고 불편한 키높이 깔창 혹은 하이힐 같은 것들에 중독된다면 자기도 모르고 발바닥 통증 ...

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종아리 근육 빼기, 생긴 이유에 따라 갈리는 해답에 주목… 마그네슘 풍부한 음식 섭취 권장
하우영 2019.11.28
근육 없는 종아리가 사람들에게 호평을 받으면서 종아리 알 빼기가 많은 관심을 받고 있다. 남자들 역시 관리를 시작하면서 종아리 알을 빼는 추세다. 우리 몸에서 종아리는 다리에 있는 혈액을 상체까지 흐르게 한다. 그렇기 ...

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1인기업 만들 때 지원사업 이용하면 '대박' 터트릴 수 있어… 교통이 편리한 1인사무공간 장점
조현우 2019.11.28
일자리를 구하기 어려워지면서 2019년에 들어서자 실업률이 2.1%나 올랐다. 이에 1인 기업을 창업하거나 프리랜서를 선택하게 됐다. 또 정부도 창업을 준비하는 청년들을 지원하는 정책을 발표하면서 1인기업 설립은 또 하 ...

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보스웰리아 효능 관절염뿐 아니라 천식에도 좋은 음식...미스트롯 정미애 천식 증상으로 응급실
양윤정 2019.11.27
TV조선의 음악 예능 프로그램 ‘내일은 미스트롯’이 트로트 부흥과 함께 슈퍼스타를 배출했다. 우승자는 현재 탑 아이돌 급의 인기를 얻고 있는 송가인. 송가인 콘서트는 무려 공중파 MBC에서 방송을 할 정도다. 미스트롯에서 발굴된 스타 ...

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"만성통증 심하다면 주목하세요" 도수치료,…골반 통증 확연히 줄여줘
백영아 2019.11.27
스마트폰을 긴 시간동안 사용하거나 오래 앉아서 생활하는 경우 자세가 바르지 않은 상태로 굳어지고 신체의 불균형을 초래하게 된다.이 때문에 최근 많은 현대인들이 근육 및 관절 등과 같은 다양한 부위에 통증을 호소하고 있다.이 불편함은 ...

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'얼굴 작아지는 법' , 셀프 페이스 요가 꾸준히 해야…"성형 없이 나혼자도 가능해!"
정지연 2019.11.27
일반적으로 사람의 얼굴은 느낌을 만들어주는 요인 중 하나로 손꼽힌다.사람의 얼굴중에서도 가장 중요한 것은 얼굴의 모양이다.얼굴의 곡선은 그 사람의 인상을 연출해주고 소두를 갖고 있으면 전체적인 비율이 좋아진다고 한다.작은 얼굴이 미의 ...

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똑똑한 다이어트 하는 법! 인바디 체중계 구매팁 추천…
주수영 2019.11.27
나에게 맞는 체중을 유지하는 것은 튼튼한 몸을 위해선 요하는 부분이다.고체중이 되면 그에 맞는 합병증이 찾아오기 때문이다.비만은 다양한 질병의 원인이 된다.그렇다고 해서 무작정 체중만을 줄이는 것은 부작용을 초래할 수 있다.몸무게 자 ...

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전조증상 나타나면 지체하면 안돼…빨리 치료해야 하는 뇌졸중 "건강한 생활습관으로 예방 가능해"
김수연 2019.11.27
 뇌졸중은 기온이 뚝 떨어지는 시기에 많이 보인다.뇌혈관이 수축하면서 혈압이 상승하면서 뇌혈관 질환 및 다른 뇌 질환이 나타날 수 있다.뇌혈관 질환이란 전조증상을 발견할 수 있는데, 그 증상을 사사로이 여기면 무수한 합병증이 발생할 ...

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김한길 김철민 모두 폐암 말기에 발견 폐암 초기증상 정말 없나? 폐암 4기 생존율↓ 정기검사만이 답
양윤정 2019.11.27
2000년 제37대 문화부장관을 지낸 김한길 전 장관, 여러 정당을 거쳐 현재는 바른미래당에 소속을 두고 있다. 왕성한 활동을 벌렸던 과거와는 달리 좀처럼 모습을 드러내지 않았던 그가 작년 폐암 말기 판정을 받아 투병 중에 있다는 소 ...

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[홍진영 다이어트] 언니 홍선영 따라? 간헐적 단식 16:8 5:2 방법, 시간·물섭취 한혜연·AOA 지민 다이어트전후
정혜영 2019.11.27
'나 혼자 산다(나혼산)' 기안84 화보를 기대하게 하는 슈스스 스타일리스트한혜연 다이어트 비법은 간헐적 단식으로 알려졌다. 한혜연 나이는 올해 48세다. 한혜연 홈쇼핑에 떴다하면 완판이다. 그만큼 영향력 있는 연예계 셀럽으로 활약하 ...

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전조증상 나타나면 지체하면 안돼…빨리 치료해야 하는 뇌졸중 "건강한 생활습관으로 예방 가능해"
김수연 2019.11.27
뇌졸중은 기온이 뚝 떨어지는 시기에 많이 보인다. 뇌혈관이 수축하면서 혈압이 상승하면서 뇌혈관 질환 및 다른 뇌 질환이 나타날 수 있다. 뇌혈관 질환이란 전조증상을 발견할 수 있는데, 그 증상을 사사로이 여기면 무수 ...

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"만성통증 심하다면 주목하세요" 도수치료,…골반 통증 확연히 줄여줘
백영아 2019.11.27
스마트폰을 긴 시간동안 사용하거나 오래 앉아서 생활하는 경우 자세가 바르지 않은 상태로 굳어지고 신체의 불균형을 초래하게 된다. 이 때문에 최근 많은 현대인들이 근육 및 관절 등과 같은 다양한 부위에 통증을 호소하고 있다. ...

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[여행꿀팁] 면세점 물건사기, 한도 초과하면 세금 내야해… 일본·중국 면세한도는?
계은희 2019.11.27
면세 물건 사는 것은 여행을 즐기는 다른 방법이다. 면세점 쇼핑을 하면 평소에 샀던 가격보다 최소 20% 정도 저렴하기 때문에 대부분의 여행객들이 면세점에서 물건을 사고 있다. 하지만 제한이 걸려있어서 먼저 알아보는 것 ...

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[관절치료] '오십견', 제대로 알기만 해도 낫는다?
채지혁 2019.11.27
운동량이 적은 요새 사람들은 어깨통증을 호소하곤 한다. 나이가 지긋한 어른들은 물론이고 30대, 심지어 20대 등 어린층들 마저 어깨통증 때문에 힘겨운 나날을 보내고 있다. 그에따라 수많은 사람들은 대수롭지 않게 여기고 가 ...

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