현대인들은 앉아서 생활해 크고작은 어깨통증을 가지고 있다. 보통 노화가 진행된 어르신들을 포함해 30대, 심지어 20대 등 어린층들 마저 이유도 모르는 어깨통증으로 생활에 불편함을 겪고 있다. 그래서 다양한 사람들은 별 큰일 아니겠지라고 생각하고 다양한 약 또는 파스 등으로 대신하지만 심한데 이런 행동이 지속되면 낫기는 커녕 더 심해질 수 있다. 그렇기 때문에 점점 더 아파 의사를 찾곤 하는데 보통 어깨통증은 많은 사람들에게 익숙한 오십견이라고 말할 수 있다. 앉아있는 시간이 많은 현대 직장인들이나 하루종일 서서 집안일을 하는 전업주부, 앉아있는 시간이 많은 현대 수험생 등 오십견이 꼭 어깨통증의 이유가 아닐 수 있다. 어깨통증은 무거운 물건을 운반할 때, 야구 혹은 농구와 같은 보통 어깨근육을 많이 이용하는 스포츠에 활약할 대 두드러진다. 심하지 않는 통증이라면 파스, 찜질, 소염제 등 집에서 간단히 대처해도 약간의 효과를 볼 수 있으나 다양한 자가치료에도 통증이 잦아들지 않는다면 반드시 병원으로 찾아가 해결점을 찾아야한다. 대부분은 어깨통증에 대해 연상되는 문제점인 오십견은 주로 오십대인 사람들에게 발견된다고 알려진 이름으로 원래는 ‘유착성 관절낭염’이다. 50세 전후에 나타난다 해서 오십견이라고는 하지만 30대 40대 등 젊은이들 에게도 나타나고 있어서 신경써야한다. 그리고 어깨통증 중에 대부분 오십견이라고 오해할 수 있는 심한 어깨통증이 알고보니 '회전근개 파열'인 경우가 있는데 이것은 오십견과는 다르게 바르지 못한 자세로 스포츠를 즐기다 생기기도 하니 어깨가 아프면 꼭 병원을 찾자. 그러면 우리를 괴롭히는 어깨통증의 원인과 치료법을 알아보자.
오십견은 어떤 질병?
이 오십견이란 어깨관절의 통증과 어깨 관절의 운동신경을 억제시키는 많은 사람들이 알고 있는 것으로 딱히 별 다른 이유 없이 오십 세 후 엄청난 통증과 관절 운동 범위의 제한을 보이는 것이 특징이라 흔히 오십견으로 알고 있지만 '동결견'이나 '유착성 관절낭염'으로도 불린다. 하지만 보통 '오십견'으로 알려져있다. 하지만 이름이 오십견이라고 해서 반드시 오십 대에만 생기는 것은 아니며, 30대나 40대심지어 20대 등 젊은층이거나 아니면 아예 50대 이후에 발생할 수도 있다. 오십견의 원인은 눈에 띄는 이유가 없는 특발성 동결견과 이차적 원인이 있는 이차성 동결견으로 나누곤 한다. 우선 특발성 동결견은 별다른 이유가 없이 어깨통증과 능동 및 수동 관절 운동이 제한되는 질환이고, 이후 이차성 동결견은 경추 질환, 당뇨병, 갑상선 질환, 흉곽 내 질환, 외상 등에 의해서 이차적으로 발생되는 나타날 수 있다. 다양한 오십견의 증상은 어깨의 심한 통증, 아니면 야간에 통증이 나타나거나 관절 운동제한 들의 증상이 있는데, 이런 증상들을 보인다면 미루지 말고 병원을 찾아 치료를 받아야 한다.
어깨통증, 오십견만 있는 것 아냐...'회전근개 파열'은?
'어깨통증' 하면 대부분 50세 정도에 걸린다는 '오십견'이란 편견 때문에 3040세대, 심지어 1020세대의 젊은층은 어깨통증을 가볍게 생각하고 넘기기 일쑤다. 하지만 운동 후에 발생한 통증이든, 나이가 들어 생긴 통증이든 어깨에 통증이 생겼다면 방치하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야한다. 운동 후 통증은 단순히 근육통이라 생각하거나, 50대 이상에서는 오십견으로 생각해 ‘시간이 지나면 낫겠지’라고 인식하기 쉽다. 하지만 지속되는 어깨통증이라면 '회전근개 파열'을 의심해봐야 한다. 회전근개 파열은 자연적으로 치유가 되지 않는 질환이다. 통증이 심하면 수술적 치료가 꼭 필요하다. 회전근개파열은 어깨를 움직이는데 도움을 주는 근이 파열되는 질환으로 방치할 경우 근육이 점차 말라가기 때문에 치료가 너무 늦어지면 수술로 근을 봉합한다 하더라도 어깨 기능이 일부 회복되지 못하고 운동장애가 남는 경우가 발생될 수 있기 때문이다.
어깨통증의 예방법 및 치료법은?
어깨가 계속 아플 때 다수의 사람들은 그냥 파스를 붙인다. 가장 대중적이고 손쉬운 방법이지만 이런 방법이 통하지 않을 때는 더운찜질로 통증을 없앨 수 있다. 그러나 만약 통증이 엄청나 아예 못 움직이면 뜨거운 것 보다 냉찜질이 통증 완화에 효과적이다. 또한 일상생활 시 바른자세를 유지하는 것도 이렇게 치료도 중요하지만 애초에 아프지 않데 예방하는 것이 좋다. 어깨통증의 예방법은 평소에 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 매우 큰 도움이 된다. 또 평소 생활 할 때 늘 바른자세를 염두해 두는 것이 좋은 예방법이다. 평상시에도 그렇지만 특히나 운동할 때 어깨 스트레칭을 충분히 해주는게 좋다. 이렇게 평상시에 기지개를 자주 켜는 행위 등 스트레칭을 하고, 어깨 운동을 꾸준하게 해 어깨를 단련시키자.
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