시서스 다이어트가 인기다. 관절에 좋은 음식으로 알려졌던 시서스 가루 효능이 최근 다이어트보조제로 각광받고 있다. 특히 체지방 줄이는 법과 뱃살 빼는 법에 탁월한 효과를 보이는 시서스 효능은 새싹보리분말, 새싹귀리분말과 함께 가루 다이어트로 큰 인기를 끌고 있다. 이에 시서스 효능과 시서스 부작용, 시서스 복용법을 소개한다.
시서스 효능은 스피드 다이어트 밑 효과 좋은 단기간다이어트로 큰 인기를 끌고 있다. 시서스 다이어트 후기에 따르면 시서스추출물을 섭취한 집단은 체중과 체지방이 모두 감소한 것으로 나타났다. 시서스 가루 효능은 신진대사에 관여해 지방 분해에 도움을 주는 아디포넥틴 호르몬 분비를 촉진한다. 또 시서스 다이어트는 ‘행복 호르몬’으로 불리는 세로토닌 호르몬 분비를 촉진해 스트레스 해소법으로 효과적이며, 스트레스성 폭식을 예방한다. 더불어 시서스 효능은 렙틴 호르몬 분비를 촉진해 ‘천연식욕억제제’로 불리며 가짜 식욕을 억제한다. 또 시서스분말 효능은 뼈나 인대, 근육 통증을 완화해 관절염‧골다공증에 좋은 음식으로 꼽힌다.
체질에 따른 시서스 부작용은 거의 없으나 혈당 강화제를 복용 중이거나 우유, 땅콩 알레르기가 있다면 시서스가루 섭취를 피하는 것이 좋다. 또 시서스 과다 섭취는 설사, 복통, 불면증 등 시서스분말가루 부작용이 생길 수 있다. 이에 시서스 하루 섭취량 0.5~1g, 시서스 알약으로는 1일 1알이면 된다. 또 임산부와 수유부도 전문의와 상담 후 먹는 것이 좋다. 시서스 가루 복용법은 시서스 환, 시서스가루 등이 있다. 시서스가루 섭취방법은 대개 시서스 차로 우려 마신다. 또 시서스 추출분말 복용법은 입자가 고와 물이나 액체류에 타 마시거나 음식에 뿌려 섞어 먹으면 된다.
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