체중을 감량하는 것이 트렌드로 자리잡았다. 특히 요즘에는 시서스의 효능이 관심을 받고 있다. 아유르베다에 나온 시서스는 △유럽 △미국 △캐나다 등에서 약용으로 쓰이고 있다. 요새 연예인들 사이에서 체중 감량 방법으로 말하면서 SNS대란이 일어났지만 시서스는 내장지방 제거부터 시작해 스트레스 조절 효능이 더 주목을 받고 있다. 시서스다이어트 노하우와 알레르기를 정리했다.
▲(출처=크라우드픽)성인병 예방에 좋은 시서스
시서스는 호르몬을 조절하는 원리로 살을 빼도록 한다. 만약 신체가 피로함을 느끼고 체내 렙틴 호르몬이 떨어질 경우, 많이 먹어도 식욕이 사라지지 않아서 과식을 하는 습관이 생긴다. 그러므로 호르몬 분비가 이루어지지 않으면 살이 찌는 원인이 된다. 시서스는 이 호르몬을 제어하는 퀘르세틴, 이소람네틴 성분이 있다. 퀘르세틴, 이소람네틴은 체내에서 지방이 생기지 않게 하면서 효과적인 단기간 다이어트를 돕는다. 또 시서스는 항산화 효과가 활발해 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있다. 그러므로 꾸준히 먹기만 해도 동맥경화를 비롯한 심혈관질환을 예방할 수 있다. 한편 시서스는 호르몬 중에서 세로토닌 분비 효능이 있다. 보통 스트레스를 받으면 폭식으로 이어지는데, 세로토닌이 생기면 마음이 편안해지면서 다시 원래대로 먹게 된다.
시서스다이어트 TIP
보통 시서스는 가루로 빻은 것을 먹게된다. 혹은 건조 시서스를 차로 만들어서 마실수도 있다. 가루로 빻은 시서스는 물에 타서 가볍게 마셔도 되며 요리를 할 때 뿌려먹어도 된다. 분말로 먹는 게 불편할 경우 환으로 만든 시서스를 추천한다. 최근 시서스 분말과 함께 꿀, 바나나를 넣고 우유에 갈은 시서스 주스가 인기를 얻고 있다. 시서스 다이어트 주스는 재료만 있으면 누구나 만들 수 있고 한 잔만 먹어도 든든해진다. 한편 다이어트를 도전하고 있으면 시서스 알약을 먹거나 추출물을 복용하는 경우도 있다. 시서스를 먹게 된다면 제품에 명시된 설명서를 먼저 체크하는 것을 추천한다. 또 시서스의 다이어트 효능만 믿고 시서스를 과다섭취하지 않고 식이요법을 잘 따르는 것이 좋다.
시서스 연구결과 알아보니
시서스는 다양한 효과가 있으나 개인에 따라 부작용이 발생한다. 특히 우유나 땅콩, 계란, 새우 알레르기가 있다면 시서스를 먹지 않는 것이 좋다. 시서스 알레르기의 부작용은 온 몸에 나는 두드러기를 들 수 있다. 또 시서스를 과다섭취하면 복통의 부작용이 있게 된다. 시서스를 연구한 결과에 의하면, 배가 아프고 머리가 아픈 부작용이 생긴다고 한다. 그러나 시서스를 연구한 자료는 수량이 적으니 길게 복용하게 되면 세심한 관찰과 주의가 필요하다. 또한 수유부나 임산부, 나이가 어리면 시서스를 먹을 때 주의해야 한다.
