날씨가 더워지면서 체중 감소를 시도하는 유행이 다시 돌고 있다.
하지만 무리하게 시도하거나 다이어트약을 남용하면 건강이 나빠진다.
따라서 올바른 방법을 찾게 된다.
최근 유산균으로 하는 다이어트가 TV프로그램에 등장했다.
해당 다이어트는 음식을 통해 유산균을 섭취하면 된다.
장 건강 및 다이어트 두 가지를 모두 해결하는 유산균을 추천한다.프롤린유산균 효능최근 화제가 된건 프롤린유산균이다.
이 때 프롤린의 의미는 신체를 구성하는 일종의 아미노산이다.
또 콜라겐의 한 종류기 때문에 장 점막 보호 효능도 있다.
더불어 살을 뺄 때도 좋다.
프롤린과 유산균을 섭취하면 소화 효소나 위산으로 인한 파괴되는 것을 방지한다.
이에 살아서 장까지 갈 확률을 올릴 수 있다.
또 프로바이오틱스가 늘어나도록 도와준다.
건강한 장을 만들고 싶다면 좋은 균과 나쁜 균이 8:2의 비율이 돼야 한다.
나쁜 균이 많아지면 비만이 될 확률이 높고 살이 다시 찌게 된다.케피르 어떤 음식?한편 유산균이 많은 음식으로 케피르에 관심이 집중되고 있다.
티베트에서 만들어진 케피르는 산양이나 양의 젖을 통해 만든 것이다.
발효음식의 한 종류며 그냥 요구르트와 비교했을 때 유산균이 더 다양하게 있었다.
미네랄도 풍부해서 알레르기를 비롯해 신경계 및 뼈 건강에 좋다.
또한 심신을 안정시켜 주는데, 유산균을 충분히 섭취해주면서 부정적인 생각을 제거한다.
또 효모와 발효가 되면서 각종 비타민을 시작해 다당류를 만들어낸다.
따라서 정장작용 더불어 면역력을 올리는 데도 도움이 된다.
또 설사를 예방하고 박테리아의 증식을 억제한다.
[저작권자ⓒ HBN뉴스. 무단전재-재배포 금지]
