수많은 사람들은 스트레스와 각종 잘못된 식습관 등으로 여러가지 질병에 노출돼 있는데 그리고 만약 혈관이 막히게 되서 혈관질환에 걸리게 된다면 건강을 해칠 수 있다. 게다가 혈관문제로 생긴 병같은 경우 굉장히 위험한 심근경색에 노출될 위험이 있어서 준비하지 못한채 사망에 이를 수 있다. 이러지 않기 위해 식생활을 신경써서 들여서 건강유지를 해야한다. 여기에 뇌의 혈관 진로를 방해하는 뇌경색 또는 고지혈증의 위험이 있어서병원에서 처방받은 약이나 견과류 등 뇌의 혈관을 튼튼하게 해주는 식품 등이나혈관관리를 할 음식도 먹어서 예방에 힘써야한다. 이에따라 뇌에 좋은 음식은 무엇일까?
기억을 잃어버리는 치매, 대체 무슨 병이길래?
무서운 병인 치매는 다양한 이유 때문에 뇌손상으로 인한 기억력 저하가 된 인지기능에 문제가 생겨 과거 본인이 살았던 것 처럼 평상시 행동을 유지할 수 없는 상태를 의미한다. 즉 치매는 쭉 정상으로 컸던 뇌가 후천적인 다양한 상황 등에 의해 손상, 또는 파괴로 인해 학습, 지능, 언어 등의 인지기능과 고등 정신기능이 떨어지는 다양한 상황을 가르킨다.
건망증이 아니야?...치매초기증상에 대해 알아보자
치매에 걸리게 되면 사람에 따라 증상이 다르게 나타나나 깜빡깜빡하고 기억력이 쇠퇴되는 것이 가장 큰 증상이다. 건망증과 기억장애는 차이가 있는데 치매에 걸린 사람은 우리가 알고 있는 건망증이 아닌 기억자체를 못하는 기억장애를 보인다. 아니면 성격이 변할 수 있는데 감정기복, 폭력성, 우울증 등이 나타날 수 있다. 그리고 치매가 걸린 초기증상에서는 사물의 이름, 사람의 이름, 단어 등이 생각을 잘 할 수 없어서 말이 자주 끊기는 것을 느낄 수 있다. 또 길을 잘 잃어버린다던지 했던말을 또하는 증세를 보인다.
뇌에좋은 음식은 어떤 게 있을까?
치매를 낫게하게 할 방법은 현재까지는 완전한 것은 없지만 평소에 뇌에 좋은 음식을 많이 섭취해 아예 처음부터 당뇨, 고혈압 등의 성인병에 시달리지 않는 것이 도움이 된다. 이런 질병에 걸리지 않기위해 뇌에 좋은 음식을 먹으면 좋은데 우선 뇌를 닮은 모양인 호두, 그리고 복분자, 블루베리, 올리브, 김, 수박, 달걀, 닭고기, 우유, 퀴노아, 토마토, 렌틸콩 등이 있다. 이외에도 귀리가 있는데 귀리의 루틴이라는 성분이 비타민C의 흡수를 촉진하고 메밀 또한 활성산소를 제거해 뇌혈관을 튼튼하게 해준다. 또한 새우나 낙지, 오징어 등에는 타우린이라는 성분이 가득 들어있어 혈관을 튼튼하게 해주며 피로회복에 효과적이다. 외에도 뇌에 좋은 음식은 DHA가 풍부한 등푸른 생선 외에 강황이 있다.
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