'크릴오일'은 2019년 가장 핫한 건강식품으로 떠올랐다
크릴오일은 전 세계에서 가장 깨끗한 곳으로 손꼽히는 곳, 남극해서 서식하는 '크릴'이라고 하는 아주 작은 갑각류에서 추출한 오일을 말한다.
크릴오일에는 쌓인 지방을 녹이는 인지질을 비롯한 영양성분이 풍부해 많은 이들에게 사랑받는 건강식품이다.
이로 인해 최근에는 실시간 검색어에 종종 등장하는가 하면 홈쇼핑까지 집중 조명되고 있다 한다.
이 같은 크릴오일을 꾸준히 섭취하게 되면 혈관 건강에 도움을 주고 다이어트 효과까지 볼 수 있다고 하여 다이어트식품이나 건강식품 순위 사이에서도 항상 상위권을 차지하고 있다.
이와 같이 화제되고 있는 크릴오일을 구입할 경우 효능도 살펴봐야 하지만, 섭취 시 부작용과 크릴오일 제품 고르는 법에 대해서도 제대로 알아보는 것이 중요하다.이에 크릴오일 효능을 비롯해 크릴오일 고르는 기준에 대해 알아보자.
크릴오일에는 오메가3·6·9 등 필수적인 각종 영양소를 가지고 있다.
이로 인해 혈관 속 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주고 혈관에 있는 기름때를 제거하는데 좋은 효과를 나타낸다.
특히, 크릴오일의 주성분인 인지질은 물에 잘 녹는 친수성과 기름에 잘 녹는 친유성을 동시에 갖고 있으며 일반 오메가 3보다 무려 10~15배 높은 흡수율을 가지고 있다.
이 밖에도 크릴오일은 아스타잔틴이 풍부해 신체적 노화를 방지할 뿐만 아니라 치매 예방에도 효능을 나타낸다.
크릴오일은 잘못된 방법으로 섭취하게 되면 부작용이 나타날 수 있기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 좋다.
먼저 크릴오일의 재료가 되는 크릴은 갑각류이기 때문에 갑각류 알레르기 또는 해산물 알레르기 체질인 경우에는 섭취하지 않는 것이 바람직하다.
또한, 크릴오일의 적정량을 넘어 과다 섭취하게 되면 혈액 응고를 방해할 수 있기 때문에 하루 권장 섭취량인 2,000mg을 지키는 것이 바람직하다.
아울러, 공복에 크릴오일을 먹게 되면 구토, 설사, 메스꺼움 등의 위장장애 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.
아울러, 수술을 기다리는 환자나 임산부, 수유 중인 여성 등은 아직 안정성이 입증된 것이 없기 때문에 크릴오일 섭취를 지양하거나 전문의와의 상담을 거친 후에 섭취 여부 등을 정하는 것이 좋다.
크릴오일이 사람들에게 각광받고 있는 만큼 크릴오일을 주로하는 제품들도 많이 쏟아져 나오고 있다.
이 중, 고품질의 크릴오일 제품들도 나와 있지만 이와 반대로, 다소 낮은 품질의 제품들도 잦거나 많기 때문에 잘 보고 구입해야 한다.
크릴오일을 고를 경우 인지질이 얼마나 많이 들어있는지 확인해봐야 한다.
크릴오일에 포함된 인지질은 물과 기름에 잘 녹에아 혈관에 껴있는 기름때까지 제거해주기 때문에 인지질이 가장 많이 들어있는 제품으로 구입하는 것이 좋다.
또, 기름 종류를 추출할 경우 여러가지 용매를 쓰게되는데, 헥산 및 아세톤 등의 화학성분을 배제한 것으로 선택해야 한다.
따라서 크릴오일 제품 선택 시 NCS 추출방식 혹은 무화학 추출방식의 제품을 고르는 것이 좋다.
뿐만 아니라, 크릴은 산패가 굉장히 빠르기 때문에 선상가공한 제품으로 골라야 한다.
이 외에도 엄격한 검증을 거쳐 미국 FDA(식품의약국)에서 안전성을 인정하는 안전원료 인증제도인 GRAS 인증마크가 있는지 확인하는 것도 중요하다.
하지만, 이때 GRAS에 등재되지 않았음에도 불구하고 GRAS에 등재되었다며 허위 광고하는 것들이 많으니 제품원료가 GRAS에 등록되어 있는지 살펴봐야 한다.
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