수많은 사람들은 스트레스와 각종 잘못된 식습관 등으로 건강에 적신호가 켜졌는데 그러다 혈관에 문제라도 생긴다면 더 큰 병을 불러올 수 있다
또한 혈관에 문제가 생기면 심장병이나 심근경색 등이 포함돼 있어서 돌연 사망할 수 있다.
이러지 않기 위해 식생활을 신경써서 생활화 해야한다.
그리고 뇌의 혈관을 막아버리는 고지혈증이나 뇌경색을 불러일으킬 수 있어의료인에게 처방받은 약품 또는 파칸 같은 견과류 등 뇌혈관에 효과를 주는 식품이나혈관질환 중 하나인 동맥경화도 잘 관리함으로써 다양한 뇌질환을 예방해야 한다.
이에 그렇다면 뇌에는 어떤 음식이 좋은지 함께 알아보자.
무서운 병인 치매는 다양한 이유 때문에 뇌손상으로 인한 기억력 저하가 된 인지기능에 문제가 생겨 평범한 생활을 계속할 수 없음을 나타낸다.
즉 치매는 일단 정상적으로 성숙한 뇌가 외상, 질병 등 여러가지 후천적 요인 때문에 파괴되거나 손상을 입어서 지능, 학습, 언어 등의 인지기능은 물론 타 정신기능 또한 저하된 이러한 상태를 치매라 할 수 있다.
치매에 걸렸다면 증세가 개인마다 다 다르지만 대표적인 증상은 기억력 장애가 심해진다는 것이다.
기억장애와 건망증은 약간 차이점이 존재하는데 치매에 걸린 사람은 우리가 알고 있는 건망증이 아닌 기억장애 증세를 보이는데 이것은 아예 기억자체를 못하는 것이다.
또는 상격이 갑자기 변하는 양상을 보이는데 감정기복, 우울증, 폭력성 등이 나타날 수 있다.
특히 치매 초기 단계에는 사물의 이름, 단어, 사람의 이름 등이 생각나지 않아 말하는 것이 끊길 수 있다.
아니면 길눈이 어두워진다던지 했던말을 또하는 증세를 보인다.
치매를 낫게하게 할 방법은 현재까지는 완전한 것은 없지만 뇌에 좋다는 다양한 음식들 먹는것을 습관화 해 애초에 고혈압이나 당뇨 등 성인병에 걸리지 않는 것이 중요하다.
성인병 예방에 도움을 주려면 뇌에 좋은 음식을 먹어야 하는데 먼저 뇌의 모양과 흡사한 호두, 그리고 복분자, 블루베리, 올리브, 김, 수박, 달걀, 닭고기, 우유, 퀴노아, 토마토, 렌틸콩 등이 있다.
그리고 귀리도 좋은데 귀리 속 루틴이 비타민C가 체내 잘 흡수 하도록 도와주고 메밀 또한 활성산소를 제거해 뇌혈관을 튼튼하게 해준다.
그리고 새우나 오징어, 낙지 등에는 타우린이 가득해 혈관이 강해져 피로회복에 아주 좋다.
그리고 뇌에 좋은 음식으로 언급되는 음식들은 머리에 좋다는 DHA가 풍부한 등푸른 생선 외에 강황이 존재한다.
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