수많은 사람들은 스트레스와 각종 잘못된 식습관 등으로 건강이 위협받고 있는데 그러다 혈관에 문제라도 생긴다면 병에 걸릴 위험이 커진다.
게다가 혈관문제로 생긴 병같은 경우 굉장히 위험한 심근경색에 노출될 위험이 있어서 준비하지 못한채 사망에 이를 수 있다.
그렇기 때문에 평소 신경쓴 식습관을 들여서 건강유지를 해야한다.
이어 뇌의 혈관이 막히는 증상을 보이는 고지혈증이나 뇌경색을 불러일으킬 수 있어약은 물론 피칸 등의 견과류 등 우리 뇌를 건강하게 해주는 음식이나혈관질환 중 하나인 동맥경화도 잘 관리함으로써 다양한 뇌질환을 예방해야 한다.
이에따라 그렇다면 뇌에는 어떤 음식이 도움을 줄까?
현대인들이 두려워하는 질환 중 하나인 치매는 다양한 요소로 인해 뇌가 손상되서 기억하는 능력이 줄어든 뇌활동에 장애가 발견돼 과거 본인이 살았던 것 처럼 평상시 행동을 하기 어려운 상태를 일컫는다.
즉 치매는 일단 정상적으로 성숙한 뇌가 외상, 질병 등 여러가지 후천적 요인 때문에 파괴되거나 손상을 입어서 언어, 지능, 학습 등의 인지기능과 고등 정신기능이 떨어지는 상태를 일컫는다.
사람이 치매에 걸리면 사람에 따라 증상이 다르게 나타나나 깜빡깜빡하고 기억력이 쇠퇴되는 것이 가장 큰 증상이다.
흔히 기억장애와 건망증을 착각하는데 치매에 걸린 사람은 우리가 알고 있는 건망증이 아닌 아예 기억을 못하는 기억장애를 보일 수 있다.
그리고 성격의 변화가 나타나는데 감정기복, 우울증, 폭력성 등이 심각해지기도 한다.
특히 치매 초기 단계에는 사람의 이름, 단어, 사물의 이름 등이 생각나지 않아 말할 때 끊기는 현상을 볼 수 있다.
그리고 길을 헤맨다던지 같은 말을 반복하는 증상을 보인다.
치매를 고치는 방법은 현대의 의학길술로는 함계가 있지만 평소에 뇌에 좋은 음식을 많이 섭취해 아예 처음부터 당뇨, 고혈압 등의 각종 성인병에 노출되지 않는 것이 좋다.
이런 질병에 걸리지 않기위해 뇌에 좋은 음식을 먹으면 좋은데 우선 뇌를 닮은 모양인 호두, 또한 복분자, 올리브, 블루베리, 닭고기, 수박, 달걀, 김, 우유, 렌틸콩, 토마토, 퀴노아 등이 있다.
이외에도 귀리가 있는데 귀리의 루틴이라는 성분이 비타민C가 체내 잘 흡수 하도록 도와주고 그리고 메밀은 뇌혈관이 늙는 것을 막는다.
그리고 낙지나 새우, 오징어 등에는 타우린이라는 성분이 가득 들어있어 혈관을 튼튼하게 해주며 피로회복에 효과적이다.
이어 또 뇌에 좋은 음식으로 꼽히는 것은 카레의 재료인 강황과 뇌에 좋다고 알려진 DHA가 풍부한 등푸른 생선이 있다.
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