요즘 사람들은 서구화된 식습관이나 스트레스 등으로 인해 다양한 성인병을 가지고 있는데 성인병 뿐 아니라 혈관이 막혀 혈관질환을 앓게 되면 병에 걸릴 위험이 커진다. 특히나 혈관질환같은 경우 급사의 위험이 있는 심근경색이 생길 수 있어 준비하지 못한채 사망에 이를 수 있다. 이러지 않기 위해 식생활을 신경써서 길러야한다. 이어 뇌의 혈관이 막히는 증상을 보이는 고지혈증이나 뇌경색을 불러일으킬 수 있어약은 물론 피칸 등의 견과류 등 뇌의 혈관을 튼튼하게 해주는 식품 등이나동맥경화를 신경써서 뇌혈관, 각종혈관 질환 예방을 잘 해야한다. 이에 어떠한 음식이 뇌에 효과가 있는 음식일까?
무시무시한 치매, 어떤 것?
현대인들이 두려워하는 질환 중 하나인 치매는 다양한 요소로 인해 뇌가 손상되서 기억하는 능력이 줄어든 뇌활동에 장애가 발견돼 평범한 생활을 하기 어려운 상태를 일컫는다. 즉 치매는 쭉 정상으로 컸던 뇌가 외상, 질병 등 여러가지 후천적 요인 때문에 손상 또는 파괴되어 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 고등 정신기능이 떨어지는 이러한 상태를 치매라 할 수 있다.
건망증이 아니야?...치매초기증상에 대해 알아보자
치매에 걸렸다면 개인에 따라 다르게 나타날 수 있지만 대표적인 증상은 기억력 장애가 심해진다는 것이다. 건망증과 기억장애는 차이가 있는데 치매 환자는 건망증이 아닌 기억자체를 못하는 기억장애를 보인다. 아니면 성격이 변할 수 있는데 감정기복, 우울증, 폭력성 등이 나타날 수 있다. 특히 치매 초기 단계에는 사람의 이름, 단어, 사물의 이름 등이 기억이 잘 나질 않아서 말하는 것이 끊길 수 있다. 또는 길을 잘 찾지 못하거나 똑같은 말을 반복한다.
뇌에좋은 음식으로 치매예방하자
치매를 치료하기 위한 방법은 현대의 의학길술로는 함계가 있지만 뇌에 좋다는 다양한 음식들 먹는것을 습관화 해 애초에 고혈압이나 당뇨 등 성인병에 걸리지 않는 것이 중요하다. 이런 질병에 걸리지 않기위해 뇌에 좋은 음식을 먹으면 좋은데 우선 뇌를 닮은 모양인 호두, 또한 올리브, 블루베리, 복분자, 김, 달걀, 수박, 닭고기, 우유, 퀴노아, 토마토, 렌틸콩 등이 있다. 이외에도 귀리가 있는데 귀리의 루틴이라는 성분이 체내 비타민C 흡수를 돕고 메밀은 뇌혈관의 노화를 막아준다. 또한 새우나 낙지, 오징어 등에는 타우린이 많이 있어 혈관이 강해져 피로회복에 아주 좋다. 또한 대표적인 뇌에 좋은 음식으로 강황과 고등어 등 등푸른 생선들이 있다.
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