두통이란 머리의 앞부분부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 순서로 통증을 호소하는 질환이다. 대부분의 직장인들이 머리아픔을 겪게 된다. 이렇듯 걸리기 쉽기 때문에 심각하게 생각하는 사람이 적다. 심각하게 생각하지 않아도 충분한 휴식을 취하면 바로 나아지기 때문이다. 그럼에도 불구하고 머리가 계속 아프면 일상생활에 방해가 된다. 여러 가지 두통의 종류와 두통에 좋은 음식을 정리했다.
두통의 원인은 스트레스?
두통의 원인은 한 가지가 아니다. 긴장성 두통이 생기면 머리가 조이는 느낌이 나고 압박감을 느낀다. 보통 자세가 불편했거나 목 근육이 긴장했을 때 발생한다. 또한 스트레스가 심해지면 두통이 발생한다. 또한 편두통은 여성들에게 나타나는 증상인데, 원인은 머리의 혈관 기능 이상이다. 편두통 증상은 발작적이고 주기적으로 나타난다. 한편 주기적인 흡연도 두통을 유발할 수 있다. 흡연, 음주로 인한 두통은 군발성 두통이며 군발성 두통같은 경우 이 중에서 제일 고통스럽다. 군발성 두통이 오면 생기는 것은 눈과 머리 주변이 심각한 통증이 발생하는 것이다. 남성에게서 많이 발견된다. 그 외에도 뇌출혈 및 뇌종양 등 뇌 질환 환자 역시 두통이 생길 수 있으니 두통이 낫지 않으면 병원을 가는 것이 좋다.
두통 없애는 법
만약 두통 증상이 심각하면 그 즉시 쉬어야 한다. 두통은 긴 시간에 걸쳐서 발생해서다. 충분히 쉬어준 다음에 스트레칭하는 습관은 두통을 없애는 데 좋다. 성격이 예민한 경우에도 작은 스트레스 때문에 머리가 아픈 경우가 있다. 만약 평소에 스트레스를 많이 받고 있다면 혼자 해결하는 것보다 주변 사람에게 털어놓는 것이 좋다. 또한 흡연과 음주를 멀리한 채 두통에 좋은 음식을 먹어야 한다. 두통의 가장 큰 원인인 스트레스를 해소하기 위해 꾸준히 운동을 하고 여러 가지 취미를 가지는 것도 좋다. 한편 두통이 있을때 지압을 하거나 이마에 냉찜질을 하는 습관은 두통 완화에 좋은 습관이다.
머위가 두통에 좋은 이유는?
아몬드의 성분인 마그네슘은 혈관과 근육을 풀어준다. 따라서 아몬드를 먹으면 긴장성 두통이 예방된다. 한편 연어에는 오메가3 지방산이 함유돼 있어 염증을 제거해 두통을 완화한다. 또한 신경을 보호하기 때문에 편두통이 발생하는 횟수를 줄여준다. 한편 머위는 혈관 확장물질인 이소페타신과 페타신 성분이 있다. 페타신과 이소페타신은 염증 물질 합성을 낮춰 편두통을 가라앉힌다. 한편 파인애플은 스트레스성 두통을 없앤다. 이는 파인애플의 성분인 브로멜린의 영향이다. 또 파인애플의 구연산 성분은 스트레스를 해소하는데 도움이 된다.
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