상큼달콤 레몬의 향을 간직한 ‘불로장생의 묘약’이 있다. 그것은 바로 레몬밤. 레몬밤은 레몬향이 나 레몬밤이라 이름 붙어졌고 TV프로그램을 통해 알려지면서 인기를 끌고 있다. 멜리사라고도 불리는 레몬밤은 스위스의 한 학자에게서 불로장생의 묘약이라는 별명을 얻었다. 과거부터 유럽에서 인기 있었던 레몬밤은 안정의 역할과 면역력을 높이는 역할을 했기 때문에 오랫동안 약초로 사용되어 왔지만 현대시대에는 다이어트의 효과가 입증되면서 레몬밤다이어트가 유행하고 있다.
레몬밤 효능, 어떤 효능 가지고 있을까?
유럽에서 처음으로 재배된 레몬밤은 빨라진 심장의 속도를 낮춰 신경 진정 효과 및 혈압을 줄여주는 식품으로 입증돼왔다. 최근엔 유럽 외에도 레몬밤이 중성지방이 생기는 것을 막아 내장지방의 신규생성 및 축적을 예방해 다이어트와 관련해 다양한 사람들에게 주목받고 있다. 레몬밤이 특히 다이어트에 많은 효과를 드러내는 이유는 바로 ‘로즈마린산’ 때문이다. 로즈마린산은 레몬밤 다이어트에 핵심 역할을 한다. 지방세포의 크기 성장을 억제하고 지방세포가 살아갈 수 없는 환경을 형성한다. 이외에도 체지방의 크기를 감소시켜 셀룰라이트 제거에 효과적이다. 이렇기 때문에 많은 사람들이 레몬밤다이어트를 도전하고 있다.
레몬밤 키우기
여름철이나 초가을철 고생하는 모기의 습격을 레몬밤을 사용해서 대비할 수 있다. 레몬밤에는 해충 퇴치 효과가 있는 ‘시트로넬랄’ 성분이 들어있어 베란다나 현관에 두기 좋다. 레몬밤잎을 비벼 즙을 피부에 바르면 모기에 물리는 것을 예방할 수 있다. 이외에도 또다른 효능은 독성이 있는 곤충에게 물렸을 때 해독을 도우며 우울증, 신경성두통, 고혈압에도 좋고 노화방지, 피부염 및 생리통 완화에도 효능을 가지고 있다.
레몬밤, 다이어트 효율적으로 하는 방법?
레몬밤 먹는 방법은 주로 레몬밤 추출가루를 이용해 레몬밤티로 마신다. 레몬밤 다이어트를 제대로 하기 위해서는 성분이 농축된 것을 섭취하는 것이 좋은데 적정량의 물에 한 큰술만 넣으면 된다. 뿐만 아니라 샐러드나 요거트 등의 음식에 뿌려 먹어도 좋다. 샐러드, 디저트 등 다양하게 어울린다. 그러나 과다복용할 경우 구토, 속쓰림, 탈수 등의 증상을 초래할 수 있고 허브 식물이기 때문에 가끔가다 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 아울러, 임산부 및 수유부는 레몬밤에 대한 안전성이 알려지지 않았으므로 유념해야 한다.
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