스트레스와 서구화된 일상이 요즘인 현대인들은 여러가지 질병에 노출돼 있는데 성인병 뿐 아니라 혈관이 막혀 혈관질환을 앓게 되면 병에 걸릴 위험이 커진다. 특히나 혈관질환같은 경우 무시무시한 심근경색의 원인일 수 있기 때문에 돌연 사망할 수 있다. 이러지 않기 위해 식생활을 신경써서 들여서 건강유지를 해야한다. 또 뇌혈관을 막는 고지혈증이나 뇌경색을 불러일으킬 수 있어병원에서 처방받은 약이나 견과류 등 뇌의 혈관을 튼튼하게 해주는 식품 등이나혈관관리를 할 음식도 먹어서 예방을해야한다. 뇌혈관이 막히면 그리고 무서운 심장마비와 함께 기억을 잃은 치매 위험도 커서 이런 것들을 예방할 식품을 첩아 섭취해줘야 하는 것이다. 이에따라 그렇다면 뇌에는 어떤 음식이 좋은지 함께 알아보자.
무시무시한 치매, 어떤 것?
치매는 여러가지 원인에 의한 뇌손상으로 인한 기억력 저하가 된 인지기능에 문제가 생겨 예전 수준의 일상생활을 계속할 수 없음을 나타낸다. 즉 치매는 정상이었던 뇌가 외상, 질병 등 여러가지 후천적 요인 때문에 손상, 또는 파괴로 인해 지능, 학습, 언어 등의 인지기능이나 다른 정신기능 등이 낮아지는 복합적인 증상을 말한다.
치매에 걸리게 되면 어떻게 되나?
만약 치매에 걸렸다면 사람에 따라 증상이 다르게 나타나나 깜빡깜빡하고 기억력이 쇠퇴되는 것이 가장 큰 증상이다. 흔히 기억장애와 건망증을 착각하는데 치매에 걸리게되면 단순 건망증이 아니라 기억자체를 못하는 기억장애를 보인다. 아니면 성격이 변할 수 있는데 우울증, 감정기복, 폭력성 등이 나타날 수 있다. 또한 치매 초기에는 사물의 이름, 사람의 이름, 단어 등이 기억을 못 해 말하는 것이 끊길 수 있다. 또 길을 잘 잃어버린다던지 같은 소리를 계속하는 모습을 보일 수 있다.
뇌에좋은 음식은 어떤 게 있을까?
치매를 낫게하게 할 방법은 현재의학으로 아직 부족하지만 평소에 뇌에 좋은 음식을 많이 섭취해 고혈압, 당뇨 등 각종 성인병에 노출되지 않는 것이 좋다. 이런 질병에 걸리지 않기위해 뇌에 좋은 음식을 먹으면 좋은데 제일 먼저 떠오르는 것은 뇌 모양의 호두, 또한 복분자, 올리브, 블루베리, 수박, 닭고기, 달걀, 김, 우유, 토마토, 퀴노아, 렌틸콩 등이 있다. 이외에도 귀리가 있는데 귀리의 루틴이라는 성분이 비타민C가 체내 잘 흡수 하도록 도와주고 그리고 메밀은 뇌혈관이 늙는 것을 막는다. 또한 오징어나 새우, 낙지 등에는 타우린이라는 성분이 가득 들어있어 피로를 회복하며 혈관을 튼튼하게 가꿔준다. 그리고 뇌에 좋은 음식으로 언급되는 음식들은 DHA가 풍부한 등푸른 생선 외에 강황이 있다.
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