현대인들은 잘못된 식습관과 생활습관으로 다양한 성인병을 가지고 있는데 성인병 뿐 아니라 혈관이 막혀 혈관질환을 앓게 되면 심한 질환에 시달릴 수 있다. 게다가 혈관문제로 생긴 병같은 경우 심장병이나 심근경색 등이 포함돼 있어서 돌연 사망할 수 있다. 이를 예방하려면 좋은 생활습관과 식습관을 들여서 건강유지를 해야한다. 게다가 뇌혈관 장애를 유발하는 뇌경색 또는 고지혈증의 위험이 있어서약은 물론 피칸 등의 견과류 등 뇌의 혈관을 튼튼하게 해주는 식품 등이나동맥경화 같은 질환도 조심해서 예방에 힘써야한다. 이렇게 우리 뇌가 혈관이 원할하지 못할 시 그리고 무서운 심장마비와 함께 치매의 위험도 있어 이런 것들을 예방할 식품을 첩아 섭취해줘야 하는 것이다. 이에 뇌에 좋은 음식은 무엇일까?
기억을 잃어버리는 치매, 대체 무슨 병이길래?
많은이들의 두려움의 대상인 치매는 많은 원인으로 인해서 뇌손상에 의해 기억력을 위시한 뇌가 인지작용을 할 때 문제가 발견돼 평범한 생활을 계속할 수 없음을 나타낸다. 즉 치매는 정상이었던 뇌가 후천적인 다양한 상황 등에 의해 파괴 또는 손상 등의 이유로 인해서 언어, 지능, 학습 등의 인지기능은 물론 타 정신기능 또한 저하된 다양한 상황을 가르킨다.
치매, 걸리면 이런 증상이?...'치매초기증상'
만약 치매에 걸렸다면 사람에 따라 증상이 다르게 나타나나 기억을 제대로 못하는 것이 가장 크다. 우리가 흔히 알고 있는 건망증과 기억장애는 다른점이 있는데 치매에 걸린 사람은 우리가 알고 있는 건망증이 아닌 전혀 기억 자체를 하지 못하는 기억장애의 증상이 나타난다. 아니면 성격이 변할 수 있는데 우울증, 폭력성, 감정기복 등이 심각해지기도 한다. 또한 치매 초기에는 사람의 이름, 사물의 이름, 단어 등이 생각나지 않아 말할 때 끊기는 현상을 볼 수 있다. 아니면 길눈이 어두워진다던지 같은 말을 반복하는 증상을 보인다.
치매 예방하는 '뇌에 좋은 음식'은?
치매를 치료하기 위한 방법은 현재의학으로 아직 부족하지만 뇌에 좋다는 다양한 음식들 먹는것을 습관화 해 애초에 고혈압이나 당뇨 등 성인병에 걸리지 않는 것이 중요하다. 이런 질병에 걸리지 않기위해 뇌에 좋은 음식을 먹으면 좋은데 우선 뇌를 닮은 모양인 호두, 또한 복분자, 올리브, 블루베리, 닭고기, 수박, 달걀, 김, 우유, 렌틸콩, 토마토, 퀴노아 등이 있다. 또한 귀리에는 루틴이라는 성분이 몸 속에 비타민 C의 흡수를 도와주고 그리고 메밀은 뇌혈관이 늙는 것을 막는다. 또한 오징어나 새우, 낙지 등에는 타우린이 가득해 피로회복에 좋다. 또한 대표적인 뇌에 좋은 음식으로 DHA가 풍부한 등푸른 생선 외에 강황이 있다.
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