아보카도 오일이 연일 인기다. 지난 12일 MBC ‘생방송 오늘 저녁’ 1213화에서는 ‘겨울철 돌연사! 기름으로 예방한다?’ 방송을 통해 슈퍼푸드 아보카도 오일 효능을 소개해 화제가 됐다. 혈액순환개선제추천으로 제격인 아보카도 효능은 콜레스테롤 낮추는 방법에 효과가 뛰어나다. 이에 아보카도 오일 효능과 아보카도 오일 먹는 법을 소개한다.
지난 12일 MBC ‘생방송 오늘 저녁’에서는 혈액 순환이 잘 안 돼 늘 부종을 달고 살던 이원경(51세) 주부가 혈관에 좋은 음식 아보카도 오일 먹는 법으로 10kg을 감량한 아보카도 오일 다이어트 성공기를 소개했다. 아보카도 오일 효능은 뱃살·내장지방 빼는 법과 체지방 줄이는 법, 콜레스테롤 낮추는 방법으로 효과가 뛰어나 콜레스테롤 낮추는 음식으로 꼽힌다. 또 아보카도의 효능은 불포화 지방산인 오메가3 효능과 오메가6, 오메가9 효능이 풍부해 혈압·혈당 낮추는 방법으로 효과적이어서 고혈압·당뇨에 좋은 음식으로 추천된다. 또 아보카도 기름 효능은 아보카도 칼로리가 높지만, 식이섬유·섬유질 많은 음식이어서 변비 증상 해결에 좋은 음식으로 추천된다. 단, 체질에 따라 아보카도 알레르기 등 아보카도 오일 부작용이 생길 수 있어 주의해야 한다. 아보카도 오일 먹는 법은 채소와 함께 먹는 아보카도 샐러드를 추천한다. 또 아보카도는 레몬, 연어와 궁합이 잘 맞아 발사믹 식초 또는 연어 샐러드와 먹는 것도 좋다. 더불어 아보카도오일은 발연점이 높아 아보카도오일 튀김 요리와도 잘 어울린다.
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