시큼함의 대명사 레몬의 향을 가진 허브가 있다. 레몬밤은 레몬향이 나 레몬밤이라 이름 붙어졌고 TV프로그램을 통해 알려지면서 인기를 끌고 있다. 레몬밤은 ‘멜리사’라 불리기도 한다. 레몬밤은 진정제 역할과 면역력을 높이는 역할을 했기 때문에 약제로 많이 사용됐지만 요근래 체중감량에도 효과적이라 알려지면서 레몬밤다이어트가 유행하고 있다. 뿐만 아니라 면역력, 집중력 높이는 음식으로 수험생에게 좋은 음식으로 추천되기도 한다.유럽에서 자라나기 시작한 레몬밤은 심장박동을 안정화시키고 신경안정과 혈압을 하강시키는 건강식품으로 인정받아왔다. 하지만 최근에는 레몬밤의 효능 중에서 중성지방이 합성하는 것을 억제해 내장지방 생성 및 축적을 막아 체중조절용으로 많은 사람들에게 관심받고 있다. 레몬밤 다이어트가 효과적인 이유는 로즈마린산 성분을 함유하고 있기 때문이다. 로즈마린산이 다이어트에 핵심이다. 지방세포의 크기 성장을 억제하고 그 세포가 더이상 살아갈 수 없도록 조성한다. 뿐만 아니라 체지방의 크기를 감소시켜 셀룰라이트도 제거한다.
레몬밤, 가정에서 키울 수 있다
귀찮게 우리를 괴롭히는 모기를 레몬밤을 사용해서 대비할 수 있다. 레몬밤 안에는 해충 퇴치의 시트로넬랄 성분이 있어 베란다, 현관 등과 같이 벌레가 잘 들어오는 곳에 두는 것이 좋다. 레몬밤잎을 비비면 나오는 즙을 바르면 모기에 물리는 것을 예방할 수 있다. 그외에도 레몬밤의 효능은 독성을 가지고 있는 곤충 등에게 물렸을 때 해독작용을 하는 효능을 가지고 있고 우울증, 신경성두통, 고혈압에도 좋고 노화, 피부염, 생리통에도 효과가 있다고 알려졌다.
레몬밤, 다이어트 이렇게!
레몬밤 복용 방법은 주로 레몬밤 분말가루를 통해 차로 우려먹는다. 효과있는 레몬밤 다이어트를 하기 위해선 레몬밤 알약이나 레몬밤 분말처럼 성분이 농축된 것을 선택하는 것이 좋은데, 물 1.5L에 레몬밤 분말 가루 한 큰술을 넣어 마시면 된다. 뿐만 아니라 샐러드나 요거트 등의 음식에 뿌려 먹어도 좋다. 주의할 점은 과다복용할 경우 속쓰림, 위장장애, 탈수 등의 부작용을 초래할 수 있고 허브의 한 종류기 때문에 간혹 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 거기다, 임신중이거나 수유 중인 여성은 레몬밤이 태아에게 미치는 영향이 검증된 연구결과가 없으므로 유념해야 한다.
[저작권자ⓒ HBN뉴스. 무단전재-재배포 금지]
