두통이란 머리의 앞부분부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 순서로 머리가 아파지는 병이다.대부분의 사람들이 두통을 호소하곤 한다.그만큼 두통은 흔하기 때문에 그냥 넘어가는 사람이 많다.
심각하게 생각하지 않아도 휴식을 취하거나 약을 먹으면 증상이 사라지는 경우가 많아서다.
하지만 머리가 주기적으로 아프게 되면 일상생활에 방해가 된다.두통의 원인은 한 가지가 아니다.
우선 긴장성 두통은 머리가 긴장돼서 조여들고 눌려진다고 느끼게 된다.
주로 자세를 불편하게 했거나 목 근육에서 긴장을 느끼면 발생한다.
또한 스트레스가 심해지면 두통을 호소하게 된다.
한편 편두통같은 경우 여성들에게 나타나는 증상인데, 원인은 머리의 혈관 기능 이상이다.
편두통에 걸리면 자주 머리가 아프다.
흡연 및 음주 역시 두통을 유발하게 된다.
이를 군발성 두통이라고 하는데 군발성 두통같은 경우 이 중에서 가장 아프다.
군발성 두통의 영향은 눈 주변부터 머리까지 극심하게 아파지는 것이다.
남성 환자의 비율이 높다.
그 외에도 뇌출혈, 뇌종양 등 병으로 뇌에 이상이 생겼을 경우에도 머리가 아프게 되니까 두통이 심할 경우 병원을 방문하도록 하자.아몬드의 성분인 마그네슘은 혈관, 근육이 뭉친 것을 풀어준다.
그렇기 때문에 아몬드를 섭취하면 긴장성 두통이 예방된다.
또 연어는 오메가3 지방이 들어있어서 염증을 제거해 두통을 완화한다.
또한 신경을 보호하는 효능이 있어 편두통이 발생하는 횟수를 줄여준다.
머위는 혈관을 확장하는 물질인 이소페타신, 페타신이 들어있다.
페타신과 이소페타신은 염증 물질 합성을 낮춰 편두통을 완화하는 데 좋다.
파인애플은 긴장성 두통을 없애준다.
이는 파인애플의 성분인 브로멜린의 영향이다.
또 파인애플의 구연산 성분은 스트레스를 해소하는데 도움이 된다.두통이 심할 경우 휴식을 제대로 취하도록 하자.
두통은 오랜 기간에 걸쳐서 생기기 때문이다.
충분한 휴식을 취하고 스트레칭해주는 습관은 두통을 없애는 데 좋다.
만약 성격이 예민하면 스트레스를 받으면 머리가 아픈 경우가 있다.
극심한 스트레스를 받고 있다면 혼자 풀지 않고 주변 사람에게 털어놓는 것이 좋다.
또한 음주, 흡연을 하지 않고 식습관을 개선하는 것도 좋은 방법이다.
두통이 생기는 장본인인 스트레스를 없애기 위해 운동에 집중을 하거나 취미를 통해 시선을 돌리는 것도 좋은 방법이다.
두통이 있을 때 마사지를 하거나 얼음으로 찜질하는 습관은 두통 완화를 돕는다.
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