두통은 머리의 앞에서부터 관자놀이, 후두부, 뒷목 순서로 통증이 발생하는 병이다.21세기를 사는 수많은 현대인들이 살면서 두통 증상을 겪는다고 한다.두통은 그만큼 흔한 병이어서 심각하게 생각하는 사람이 적다. 심각하게 생각하지 않아도 약을 먹고 쉬면 자연스럽게 치료돼서다. 하지만 머리가 주기적으로 아프게 되면 삶의 질이 하락하게 된다. 두통이 생기는 이유와 두통에 좋은 음식을 정리했다.
증상따라 다른 두통
두통이 생기는 이유는 한 가지로 정할 수 없다. 긴장성 두통이 생기면 머리가 긴장돼서 조여들고 머리가 눌리게 된다. 주로 자세를 불편하게 했거나 목 근육이 긴장할 경우 생길 수 있다. 또 불안이 심해지게 되면 두통이 생기게 된다. 또 편두통은 여성들에게 나타나는 증상인데, 머리의 혈관 기능이 떨어져서 나타난다. 편두통 증상의 특징은 발작적인 것이다. 음주와 흡연도 두통을 유발하게 된다. 흡연, 음주로 인한 두통은 군발성 두통이며 군발성 두통은 나머지 두 두통보다 제일 고통스럽다. 군발성 두통 증상은 눈과 머리 주변이 심각한 통증이 발생하는 것이다. 보통 남성이 많이 걸리게 된다. 그 외에도 뇌출혈 및 뇌종양 등 병으로 뇌에 이상이 생겼을 경우에도 머리가 아프게 되니까 두통이 낫지 않으면 병원에 가야 한다.
두통 극복하는 TIP
두통이 심할 경우 충분한 휴식을 취해야 한다. 두통이 생기는 기간은 길기 때문이다. 제대로 된 휴식을 취하고 스트레칭해주는 습관은 두통 극복에 좋다. 성격이 예민한 경우에도 작은 스트레스 때문에 머리가 아플 수 있다. 스트레스를 심하게 받고 있으면 혼자 해결하는 것보다 주변 사람의 도움을 받는 것이 좋다. 또한 술담배를 하지 않고 두통에 좋은 음식을 먹어보자. 두통의 결정적인 원인인 스트레스를 없애기 위해 유산소 운동을 하거나 여러 가지 취미를 가지는 것도 좋다. 두통이 발생했을 때 지압을 하거나 얼음찜질을 하는 것은 두통을 일시적으로 가라앉힐 수 있다.
[저작권자ⓒ HBN뉴스. 무단전재-재배포 금지]
