스트레스와 서구화된 일상이 요즘인 현대인들은 건강이 위협받고 있는데 이중에서 혈관이 만약 건강치 못하면 심한 질환에 시달릴 수 있다.
또한 혈관에 문제가 생기면 굉장히 위험한 심근경색에 노출될 위험이 있어서 생각치 못한 사망의 위험이 있다.
이를 예방하려면 좋은 생활습관과 식습관을 길러야한다.
게다가 뇌혈관 장애를 유발하는 뇌경색 또는 고지혈증의 위험이 있어서의료인에게 처방받은 약품 또는 파칸 같은 견과류 등 뇌혈관 활동에 도움을 주는 음식이나동맥경화를 신경써서 다양한 뇌질환을 예방해야 한다.
이에따라 그렇다면 뇌에는 어떤 음식이 좋은지 함께 알아보자.현대인들이 두려워하는 질환 중 하나인 치매는 다양한 요소로 인해 뇌가 손상되서 기억하는 능력이 줄어든 뇌활동에 장애가 발견돼 그동안 지내왔던 삶의 행동들을 지속하기가 어렵다는 뜻이다.
즉 치매는 일단 정상적으로 성숙한 뇌가 후천적인 외상이나 질병 등 외인에 의하여 파괴 또는 손상 등의 이유로 인해서 전반적으로 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 고등 정신기능이 떨어지는 복합적인 증상을 말한다.사람이 치매에 걸리면 그 증상은 사람마다 다르지만 기억을 제대로 못하는 것이 가장 크다.
기억장애와 건망증은 약간 차이점이 존재하는데 치매에 걸리게되면 단순 건망증이 아니라 기억장애 증세를 보이는데 이것은 아예 기억자체를 못하는 것이다.
아니면 성격이 변할 수 있는데 감정기복, 우울증, 폭력성 등이 나타날 위험이 크다.
특히 치매 초기 단계에는 사람의 이름, 단어, 사물의 이름 등이 생각을 잘 할 수 없어서 말을 할 때 약간 끊긴다는 느낌을 받을 수 있다.
또는 길을 잘 찾지 못하거나 했던말을 또하는 증세를 보인다.치매의 치료는 완치할 수 있는 방법은 아직 없지만 뇌에 좋다는 다양한 음식들 먹는것을 습관화 해 애초에 고혈압이나 당뇨 등 성인병에 시달리지 않는 것이 도움이 된다.
성인병 예방에 도움을 주려면 뇌에 좋은 음식을 먹어야 하는데 우선 뇌를 닮은 모양인 호두, 또한 올리브, 블루베리, 복분자, 달걀, 수박, 닭고기, 김, 우유, 토마토, 퀴노아, 렌틸콩 등이 있다.
또한 귀리에는 루틴이라는 성분이 비타민C의 흡수를 촉진하고 메밀 또한 활성산소를 제거해 뇌혈관을 튼튼하게 해준다.
또한 오징어나 새우, 낙지 등에는 타우린이라는 성분이 가득 들어있어 혈관을 튼튼하게 해주며 피로회복에 효과적이다.
그리고 뇌에 좋은 음식으로 언급되는 음식들은 카레의 재료인 강황과 뇌에 좋다고 알려진 DHA가 풍부한 등푸른 생선이 있다.
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