요즘사람들은 키높이깔창이나 하이힐을 신어본적이 있을 텐데 허나 너무 높고 불편한 키높이 깔창 혹은 하이힐 등에 의존하면 자기도 모르고 발바닥 통증이 생겼다는 사실을 알 수 있다.
발바닥 통증을 유발하는 족저근막염이란 우리 발바닥 속에 있는 근육을 둘러싸고 있는 막에 염증이 생긴 것이다.
이 증상이 심해지면 일상생활에 장애가 올 수 있기 때문에 증상과 원인을 제대로 알고 빠른 치료를 받아야 완치가 된다.
우리는 어째서 족저근막염에 시달리며, 증상은 어떠며, 치료법에는 어떤 것이 있을까?많은 사람들이 족저근막염을 앓는 이유는 여러가지인데 가장 대표적인 원인 중 하나는 족저근막 부분에 자극과 충격이 갔을 때 발생하므로 가장 큰 원인이 과체중이거나 하이힐을 많이 신어 발에 무리가 갔을 경우가 가장 많다.
이뿐 아니라 선척적인 이유 때문에 발생할 수도 있다.
또는 평소 운동이나 걷기를 익숙하지 않을 때, 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나 펴지면서 강한 자극이 간 경우, 종아리 근육이 단축된 경우 등의 다양한 원인이 있다.족저근막염에 감염되면 여러 증상이 나타난다.
우선 이 족저근막은 우리가 걸어다닐 때 매우 막중한 역할을 하는데 족저근막염에 감염될 때 나타나는 증상은 누워있거나 앉아 있을 땐 아프지 않다가 땅에 발을 디디면 순간적으로 통증이 발생한다.
족저근막염은 아침에 특히 심하게 통증을 느끼는데 기상해서 걷게 되면 수면 중에 수축되어 있던 발의 근육이 뻗어지면서 심한 통증을 느끼게 된다.
족저근막염이 어느정도 진행된 경우 계속 서 있을 때 뻣뻣한 기분이 나고 고통도 점점 심해진다.
족저근막염이 이렇게 증상을 보이는데 그냥 지나치게 되면 이런 증상들이 더 나빠져 서있지 못할 정도의 통증이 와 보행조차도 불가능해질 위험이 있으니 본인이 하이힐이나 깔창을 자주끼고 발이 불편함을 느낀다면 병원을 찾아야 한다.족저근막염을 치료하기 위해서는 족저근막염 환자를 위한 신발을 신거나 족저근막염 전용 깔창을 이용할 수 있고 하이힐이나 깔창은 되도록 피하도록 하자.
이어 무리를 줄여주는 스트레칭을 꾸준히 하는 것도 좋다.
또한 한방으로 치료 가능한데 침을 놓거나, 한약, 부항, 뜸 등의 방법이 있다.
이렇게 치료를 한다해도 재발하지 않도록 종아리 근육이 뭉치지 않도록 자주 마사지하고 스트레칭 한다.
[저작권자ⓒ HBN뉴스. 무단전재-재배포 금지]
