두통은 이마부터 시작해 점점 뒷목으로 퍼지면서 머리가 아파지는 병이다.대부분의 사람들이 머리가 일시적으로 아플 수 있다.두통은 그만큼 흔한 병이어서 그냥 넘어가는 사람이 많다.
병원에 가지 않아도 휴식을 취하거나 약을 먹으면 금방 낫는 경우가 많기 때문이다.
그럼에도 불구하고 머리가 계속 아프면 일상생활을 하기 어려워진다.
두통의 다양한 원인과 함께 두통을 사라지게 하는 습관을 소개한다.두통의 원인은 매우 다양하다.
가장 먼저 긴장성 두통은 머리가 수축을 하면서 눌려진다고 느끼게 된다.
주로 안좋은 자세를 했거나 목 근육이 긴장했을 때 느껴질 수 있다.
또 불안이 심해지게 되면 두통이 생기게 된다.
또한 편두통은 여성들이 호소하는 두통인데, 원인은 머리의 혈관 기능 이상이다.
편두통은 보통 주기적으로 나타난다.
한편 주기적인 흡연도 두통을 유발하게 된다.
흡연, 음주로 인한 두통은 군발성 두통이며 군발성 두통같은 경우 두통들 중에서 고통스러운 질환이다.
군발성 두통이 오면 생기는 것은 머리와 눈 주변에 심하게 아픈 것이다.
보통 남성이 많이 걸리게 된다.
그 밖에도 뇌출혈과 같은 병으로 뇌에 이상이 생겼을 경우에도 두통이 발생할 수 있으므로 두통이 낫지 않으면 전문의에게 상담을 받는 것이 좋다.아몬드 속에 있는 마그네슘은 혈관과 근육을 풀어준다.
그러므로 아몬드를 먹으면 긴장성 두통을 방지할 수 있다.
또한 연어는 오메가3 지방산이 많아서 염증을 줄여주고 두통을 없앤다.
뿐만 아니라 신경 보호 효과가 있어서 편두통의 통증을 가라앉힌다.
한편 머위는 혈관 확장물질인 페타신과 이소페타신이 있다.
페타신과 이소페타신은 염증 물질 합성을 낮춰 편두통을 가라앉히는 효능이 있다.
한편 파인애플은 스트레스성 두통을 없앤다.
이는 파인애플의 성분인 브로멜린 성분 때문이다.
또 파인애플에 함유된 구연산은 스트레스 해소 효능이 있다.
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