심신안정에 신선한 연꽃 씨앗인 연자육은 '슈퍼푸드'로 인정받으면서 소개되고 있는 중이다.
'왕의 음식'이라고 불렸던 연자육은 옛날부터 귀한 음식이었다.
또한 기력이 떨어졌을때 보약 대신 챙겨서 왕이 먹는 보약이라고 다른 이름이 붙여졌다.
예로부터 연자육은 21세기가 돼서 당뇨에 좋다고 관심을 받고 있다.
그렇다면 예로부터 연자육은 왜 종합건강식품이 됐을까? 피부를 좋아지게 하는 연자육의 다양한 효능과 연자육 분말 잘 먹는법을 알아보자.예로부터 연자육은 이전에도 우리 몸 안의 독소를 제거했다.
그렇기 때문에 꾸준히 먹게되면 효과적인 다이어트가 가능하다.
또한 내장지방 수치를 줄여서 뱃살을 빼고 싶을 때도 권장하고 있다.
또한 당뇨 예방의 방법으로도 관심을 받는데, 연자육을 우려서 계속 마시면 혈당 강하 효과가 있다.
또 혈압이 내려가기 때문에 고혈압 뿐만 아니라 동맥경화, 심근경색 같은 성인병을 예방할 수 있다.
또한 옛날부터 연자육은 화를 가라앉히고 심신을 안정시킨다고 알려져 심신을 안정시킨다.
따라서 잠이 잘 안올 경우 연자육을 먹어주면 숙면을 취할 수 있다.
더불어 연자육은 피부 미용 효과도 있다.
연자육을 과다섭취하면 복통부터 시작해서 증상이 생길 위험이 있다.
왜냐하면 연자육에 아미노산, 단백질이 풍부하기 때문이다.
또 체질에 따라 배뇨 지연과 같은 증상이 있을 수 있다.
그러므로 장이 좋지 않고 열이 많은 체질은 먹기 전 먹지 말아야 한다.
또 임신을 하고 있을 경우 연자육을 먹기 전에 먼저 담당 의사와 상의하는 것이 좋다.
또한 진노랑빛을 띄고 있다면 오래된 것이므로 좋지 않을 수 있다.
한편 너무 하얀 연자육은 표백제를 썼을 수 있으니 먹지 말아야 한다.
먹을 수 있는 연꽃 씨앗인 연자육은 알맹이가 작고 연한 갈색이다.
연자육 하루에 먹는 양은 15알까지다.
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