날씨가 더워짐으로 인해 다이어트를 시도하는 트렌드가 됐다.
그러나 다이어트에만 매진하거나 다이어트를 약으로 하면 건강이 나빠진다.
따라서 올바른 방법을 찾게 된다.
최근 유산균이 건강한 다이어트로 화제가 되고 있다.
유산균으로 하는 다이어트는 유산균을 매일 먹으면 된다.
면역력 회복 및 다이어트 등의 효능을 발휘하는 유산균을 소개한다.프롤린유산균이 최근 화제다.
이 때 말하는 프롤린은 몸에 좋은 아미노산을 뜻한다.
또 콜라겐의 한 종류기 때문에 장 점막 보호 효능도 있다.
그리고 살을 빼게 해준다.
프롤린과 유산균을 섭취하면 소화 효소나 위산으로 인한 파괴되는 것을 방지한다.
따라서 살아서 장까지 갈 가능성을 증가시킨다.
또 프로바이오틱스의 증가를 도와준다.
건강한 장의 조건은 좋은 균 및 나쁜 균이 8:2를 이뤄야 한다.
나쁜 균이 많아지면 비만이 될 확률이 높고 요요현상의 확률이 높아진다.
한편 유산균이 많은 음식으로 케피르에 관심이 집중되고 있다.
'티벳버섯 요구르트' 케피르는 양의 젖을 이용해서 만든 것이다.
발효를 통해 유산균이 생겼고 그냥 요구르트와 비교했을 때 다양한 유산균이 들어있었다.
미네랄도 풍부해서 알레르기와 신경계, 뼈 기능 향상을 돕는다.
케피르는 심신 안정 효능이 있는데, 유산균이 풍부하기 들어있어서 나쁜 생각을 줄어들게 한다.
또 효모와 발효작용을 하면서 필수 아미노산과 다당류를 생성해낸다.
이에 정장작용부터 시작해서 세균을 없애는 데도 효능이 있다.
또한 설사를 억제하고 박테리아를 없애준다.
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