운동량이 적은 요새 사람들은 어깨통증을 호소하곤 한다. 나이가 지긋한 어른들은 물론이고 연령대가 낮은 젊은이들까지 원인 모를 어깨통증으로 인해 생활에 불편함을 겪고 있다. 이런 어깨통증을 경험하는 많은 환자들은 별거 아닌 통증으로 인식하고 가볍게 파스로 끝내지만 분명 본인이 문제가 있는데도 인지하지 못하면 통증이 잦아들지 않고 더 심해질 수 있다. 결국 심해진 아픔으로 의료의 도움을 빌리는 사람이 많은데 병원에서는 어깨통증에 대해 많은 사람들에게 익숙한 오십견이라고 말할 수 있다. 앉아있는 시간이 많은 현대 직장인들이나 하루종일 서서 집안일을 하는 전업주부, 하루종일 앉아서 공부를하는 수험생 등 많은 사람들이 어깨통증을 경험한다. 그리고 무거운 물건을 들거나, 야구 혹은 농구와 같은 보통 어깨근육을 많이 이용하는 스포츠에 활약할 대 두드러진다. 별거아닌 것이라면 소염제, 찜질, 파스 등 집에서 간단히 대처해도 조금 완화 될 수 있지만 이런 대처에도 계속 통증이 있다면 바로 의사를 찾아 해결점을 찾아야한다. 거의 어깨통증에 대해 생각 되는 유명한 병명인 오십견은 보통 50세 전후 징조가 드러난다고 불리는 것으로 의학적으로는 의학적으로는 ‘유착성 관절낭염’이라고 불린다. 이 오십겹은 대부분 이유를 알지 못하는 어깨의 운동 장애 및 통증, 이와 함께 어깨의 관절의 움직임을 줄여 불편함을 동반한다. 50세 전후에 나타난다 해서 오십견이라고는 하지만 30대 40대 등 젊은이들 에게도 나타나고 있어서 신경써야한다. 다만 오십견 증상이 나타나는데도 별 생각 없이 낫겠지라는 생각을 잘못된 인식 탓에 그냥 두는 경우가 많다. 허나 이런식으로 계속 넘어가면 생활에 불편함과 함께 아니면 만성 통증으로 이어져 예방과 치료는 필수다. 아니면 보통 오십견이라고 생각 할 수 있는 '회전근개 파열'이 바로 어깨통증의 요인이 될 수 있는데 이 증상은 연령에 한정된 오십견과 다르게 운동을 올바르지 못하게 하다가 발병 할 수 있어 반드시 의사와 상담을 통해 오십견인지 회전근개 파열인지 알아야 한다. 이에따라 우리를 괴롭히는 어깨통증의 이유와 치료 방법을 함께 숙지하자.
50세에 발병한다는 '오십견'이란?
이 오십견이란 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는 제일 유명한 질환으로 특별한 원인없이 50세 전후에 어깨 쪽 통증과 더불어 관절 운동 범위의 제한을 보이는 것이 특징이라 보통 오십견으로 알려져 있지만 다른이름으로 '유착성 관절낭염'으로도 불린다. 하지만 보통 '오십견'으로 알려져있다. 다만 오십견이란 이름이 있어도 오십 세가 꼭 넘어야 생기는 것은 아니고, 그보다 젊은 연령대나 오십견없이 50대를 보냈다고 생각할 수 있지만 그 후 나타날 가능성도 있다. 오십견의 원인은 특별한 원인이 없는 특발성 동결견과 이유가 있는 이차성 동결견으로 나뉜다. 먼저 특발성 동결견은 딱히 어떠한 원인 없이 참을 수 없는 어깨통증과 우리 어깨의 능동, 수동적 운동 신경이 낮아지는 것이고, 이차성 동결견은 경추 질환, 당뇨병, 갑상선 질환, 또는 흉곽 내 질환이나 외상 등의 이유로 나타날 수 있다. 우리를 괴롭히는 오십견의 증상은 심한 어깨 통증과, 밤에만 아프다던지 관절 운동제한 들의 증상이 있는데, 이러한 오십견 증상들이 나타났다면 어서 병원을 가자.
오십견 말고 다른 어깨통증, '회전근개 파열'이란?
'어깨통증' 하면 대부분 50세 정도에 걸린다는 '오십견'이란 편견 때문에 3040세대, 심지어 1020세대의 젊은층은 어깨통증을 별 큰일 아니겠지라고 생각하고 넘기기 일쑤다. 하지만 운동 후에 발생한 통증이든, 나이가 들어 생긴 통증이든 어깨에 통증이 생겼다면 방치하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야한다. 운동 후 통증은 단순히 근육통이라 생각하거나, 50대 이상에서는 오십견으로 생각해 ‘시간이 지나면 낫겠지’라고 인식하기 쉽다. 하지만 지속되는 어깨통증이라면 '회전근개 파열'을 의심해봐야 한다. 회전근개 파열은 자연적으로 치유가 되지 않는 질환이다. 통증이 심하면 수술적 치료가 꼭 필요하다. 회전근개파열은 어깨를 움직이는데 도움을 주는 근이 파열되는 질환으로 방치할 경우 근육이 점차 말라가기 때문에 치료가 너무 늦어지면 수술로 근을 봉합한다 하더라도 어깨 기능이 일부 회복되지 못하고 운동장애가 남는 경우가 발생될 수 있기 때문이다.
어깨통증 예방하고 싶다면?
어깨통증을 완화시키기 위해서 많은이들은 약이나 파스로 해결한다. 이 방법도 좋지만 이런 방법이 통하지 않을 때는 더운찜질이 좋다. 그러나 만약 통증이 엄청나 인내 할 수 없다면 더운 찜질 보다 차가운 찜질이 나을 수 있다. 또 평소 생활 할 때 늘 바른자세를 염두해 두는 것이 그리고 치료도 중요하지만 예방하는 것이 중요하다. 다양한 예방법은 평소에 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 매우 큰 도움이 된다. 그리고 평상시 좋은 자세를 가지는 것이 어깨통증의 예방법 중 하나다. 평상시에도 그렇지만 특히나 운동할 때 반드시 스트레칭을 실시하자. 그리고 평소에 기지개를 자주 켜는 행위 등 스트레칭을 하고, 어깨 운동을 꾸준하게 해 어깨 근육과 인대의 유연성을 길러주면 도움이 된다.
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