앉아서 생활하는 사람이 많아져 누구나 어깨통증을 겪어본 적이 있을 것이다. 연령대가 높은 어르신들은 물론 연령대가 낮은 젊은이들까지 이유도 모르는 어깨통증으로 불편하게 지낸다. 그에따라 수많은 사람들은 대수롭지 않게 여기고 가볍게 파스로 끝내지만 어떤 경우는 통증이 완화되지 않고 어쩔땐 더 아플때도 있다. 결국 심해진 아픔으로 의료의 도움을 빌리는 사람이 많은데 많은 사람들은 어깨통증에 대해 보통 오십견이나 회전근개파열로 알고 있다. 거의 어깨통증에 대해 생각 되는 유명한 병명인 오십견은 대부분 연령대가 좀 있는 50대 전후로 나타난다고 붙여진 이름으로 원래는 ‘유착성 관절낭염’이다. 병명은 오십견이라고 알려졌지만 요새 30대나 40대, 심지어 20대들에게도 심심치 않게 발생 돼 주의를 기울여야 한다. 아니면 대부분 오십견이라고 오해할 수 있는 '회전근개 파열'이 바로 어깨통증의 요인이 될 수 있는데 이것은 오십견과는 다르게 바르지 못한 자세로 스포츠를 즐기다 생기기도 하니 오십견인지 회전근개 파열인지 알아야 한다. 이와함께 일상생활을 힘들게 하는 어깨통증의 이유 및 치유법을 소개한다.
어때통증의 원인, 오십견?
이 오십견이란 어깨관절의 통증과 어깨 관절의 운동신경을 억제시키는 제일 유명한 질환으로 흔히 50세 이후에 특별한 원인이 없이 심한 통증과 더불어 관절 운동 범위의 제한을 보이는 것이 특징이라 보통 오십견으로 알려져 있지만 의학적으로는 '동결견'이라고 하기도 한다. 하지만 보통 '오십견'으로 알려져있다. 오십견이라고 하여 꼭 50대에만 일어나란 법은 없으며, 30대나 40대심지어 20대 등 젊은층이거나 오십대 이후에도 발생할 수 있다. 오십견에 걸리는 이유는 특별한 원인이 없는 특발성 동결견과 이차적 원인이 있는 이차성 동결견으로 나누곤 한다. 특발성 동결견은 딱히 어떠한 원인 없이 극심한 어깨통증과 관절운동 현상이 떨어지는 질환을 말하고, 이유가 존재하는 이차성 동결견은 갑상선 질환, 경추 질환, 당뇨병, 외상이나 흉곽 내 질환 등 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있다. 다양한 오십견의 증상은 어깨의 통증은 물론, 밤에만 아프다던지 능동적, 수동적 관절 운동 제한을 보이는데, 이런 증상들을 보인다면 의사의 도움을 받아 곡 치료하자.
오십견 말고 다른 어깨통증, '회전근개 파열'이란?
'어깨통증' 하면 대부분 50세 정도에 걸린다는 '오십견'이란 편견 때문에 3040세대, 심지어 1020세대의 젊은층은 어깨통증을 별 큰일 아니겠지라고 생각하고 넘기기 일쑤다. 하지만 운동 후에 발생한 통증이든, 나이가 들어 생긴 통증이든 어깨에 통증이 생겼다면 방치하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야한다. 운동 후 통증은 단순히 근육통이라 생각하거나, 50대 이상에서는 오십견으로 생각해 ‘시간이 지나면 낫겠지’라고 인식하기 쉽다. 하지만 지속되는 어깨통증이라면 '회전근개 파열'을 의심해봐야 한다. 회전근개 파열은 자연적으로 치유가 되지 않는 질환이다. 통증이 심하면 수술적 치료가 꼭 필요하다. 회전근개파열은 어깨를 움직이는데 도움을 주는 근이 파열되는 질환으로 방치할 경우 근육이 점차 말라가기 때문에 치료가 너무 늦어지면 수술로 근을 봉합한다 하더라도 어깨 기능이 일부 회복되지 못하고 운동장애가 남는 경우가 발생될 수 있기 때문이다.
어깨통증 예방하고 싶다면?
어깨의 통증이 있으면 많은이들은 약이나 파스로 해결한다. 이 방법도 좋지만 통증이 많이 심하면 더운 찜질을 하면 도움이 된다. 만약 통증이 너무 심해서 아예 못 움직이면 뜨거운 찜질보다 차가운 찜질이 통증 완화에 효과적이다. 또한 일상생활 시 바른자세를 유지하는 것도 물론 차료도 좋지만 예방하는 것이 중요하다. 예방하는 방법은 생활화 된 스트레칭이 많은 도움이 된다. 또 평소 생활 할 때 늘 바른자세를 염두해 두는 것이 좋은 예방법이다. 물론 평소에도 좋지만 스포츠를 즐길 시 스트레칭은 필수다. 그리고 평소에 기지개를 자주 켜는 행위 등 스트레칭을 하고, 틈틈히 어깨운동을 해 어깨 인대의 유연성을 길러주자.
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