앉아서 생활하는 사람이 많아져 작은 통증부터 심하면 움직이지도 못하는 어깨통증을 경험해 본적이 있다. 보통 노화가 진행된 어르신들을 포함해 나이가 어린사람들 마저 어깨통증 때문에 고통에 시달리고 있다. 그에따라 수많은 사람들은 별 큰일 아니겠지라고 생각하고 다양한 약 또는 파스 등으로 대신하지만 분명 본인이 문제가 있는데도 인지하지 못하면 통증이 잦아어깨통증이 없어지기는 커녕 통증이 더해지는 경우도 있다. 결국 심해진 아픔으로 의료의 도움을 빌리는 사람이 많은데 어깨통증은 대부분 많은 이들이 보통 오십견이나 회전근개파열로 알고 있다. 특히 앉아서 일을 하는 현대인들이나 많은시간 많은시간 집안일을 하는 주부, 앉아있는 시간이 많은 현대 수험생 등 많은 사람들이 어깨통증을 경험한다. 이외에도 무거운 물건을 옮기거나, 농구 또는 야구 같은 보통 어깨근육을 많이 이용하는 스포츠에 매진할 때 등이 대표적이다. 심하지 않는 통증이라면 찜질, 파스, 소염제 등 집에서 간단히 대처해도 통증이 잦아들 수 있지만 다양한 자가치료에도 통증이 잦아들지 않는다면 빨리 의사에게 상담해 이유를 알고 치료해야 한다. 거의 어깨통증에 대해 생각 되는 '오십견'은 주로 오십대인 사람들에게 발견된다고 알려진 이름으로 원래는 ‘유착성 관절낭염’이다. 50세 전후에 나타난다 해서 오십견이라고는 하지만 요새 30대나 40대, 심지어 20대들에게도 발견되기 때문에 늘 어깨에 집중해야한다. 다만 오십견 증상이 나타나는데도 별 생각 없이 놔두면 저절로 괜찮아 지겠지라고 쉬운 생각때문에 그냥 두는 경우가 많다. 허나 이런식으로 계속 넘어가면 생활에 불편함과 함께 잘못하면 만성으로 번질 수 있어 조금만 아파도 신경을 쓰자. 그리고 어깨통증 중에 대부분 오십견이라고 오해할 수 있는 '회전근개 파열'일 수도 있는데 이것은 나이가 들어 생기는 오십견과 달리 잘못된 운동자세로 생길 수 있어서 오십견인지 회전근개 파열인지 알아야 한다. 이와함께 지긋지긋한 어깨통증의 원인과 치료법을 알아보자.
어때통증의 원인, 오십견?
어깨통증의 대표적 질환인 오십견은 어깨관절이 통증과 어깨 관절의 운동신경을 억제시키는 제일 유명한 질환으로 나이가 들어 50세 전후 특별한 이유 없이 엄청난 통증과 어깨관절 운동이 제한되서 흔히 오십견으로 알고 있지만 다른이름으로 '유착성 관절낭염'으로도 불린다. 그러나 오십견이 대중적이다. 그렇지만 비록 오십견이라고 해 꼭 50대에만 일어나란 법은 없으며, 젊거나 오십대 이후에도 발생할 수 있다. 오십견의 원인은 별다른 원인이 없는 특발성 동결견과 이차적 원인이 있는 이차성 동결견으로 나뉜다. 특발성 동결견은 별다른 이유가 없이 어깨통증과 능동 및 수동 관절 운동이 제한되는 질환이고, 이후 이차성 동결견은 갑상선 질환, 경추 질환, 당뇨병, 또는 흉곽 내 질환이나 외상 등에 의해서 이차적으로 발생되는 질환이라 할 수 있다. 우리를 괴롭히는 오십견의 증상은 어깨의 심한 통증, 아니면 야간에 통증이 나타나거나 관절 운동제한 들의 증상이 있는데, 이런 증상들을 보인다면 미루지 말고 병원을 찾아 치료를 받아야 한다.
'회전근개 파열'이란?
'어깨통증' 하면 대부분 50세 정도에 걸린다는 '오십견'이란 편견 때문에 3040세대, 심지어 1020세대의 젊은층은 어깨통증을 별 큰일 아니겠지라고 생각하고 넘기기 일쑤다. 하지만 운동 후에 발생한 통증이든, 나이가 들어 생긴 통증이든 어깨에 통증이 생겼다면 방치하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야한다. 운동 후 통증은 단순히 근육통이라 생각하거나, 50대 이상에서는 오십견으로 생각해 ‘시간이 지나면 낫겠지’라고 인식하기 쉽다. 하지만 지속되는 어깨통증이라면 '회전근개 파열'을 의심해봐야 한다. 회전근개 파열은 자연적으로 치유가 되지 않는 질환이다. 통증이 심하면 수술적 치료가 꼭 필요하다. 회전근개파열은 어깨를 움직이는데 도움을 주는 근이 파열되는 질환으로 방치할 경우 근육이 점차 말라가기 때문에 치료가 너무 늦어지면 수술로 근을 봉합한다 하더라도 어깨 기능이 일부 회복되지 못하고 운동장애가 남는 경우가 발생될 수 있기 때문이다.
어깨통증 예방하고 싶다면?
어깨가 아프면 많은 사람들은 파스를 붙인다. 이런 방법도 물론 도움을 주지만 통증이 많이 심하면 더운찜질이 좋다. 만약 통증이 너무 심해서 일상생활에 지장이 있다면 뜨거운 것 보다 차가운 찜질이 낫다. 또한 일상생활 시 바른자세를 유지하는 것도 아프면 당연히 치료를 받지만 애초에 아프지 않데 예방하는 것이 좋다. 다양한 예방법은 생활화 된 스트레칭이 많은 도움이 된다. 또한 일상생활 시 바른자세를 유지하는 것도 어깨통증의 예방법 중 하나다. 또한 운동 전후에 스트레칭은 필수다. 이렇게 평상시에 기지개를 생활화 하는 등 스트레칭을 해주고, 꾸준히 어깨운동을 해 어깨 근육과 인대의 유연성을 길러주면 도움이 된다.
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