현대인들은 앉아서 생활해 어깨통증을 호소하곤 한다. 비교적 나이가 좀 많은 사람들을 포함해 연령대가 낮은 젊은이들까지 이유도 모르는 어깨통증으로 생활에 불편함을 겪고 있다. 그래서 다양한 사람들은 대수롭지 않게 여기고 가볍게 파스로 끝내지만 심한데 이런 행동이 지속되면 낫기는 커녕 어쩔땐 더 아플때도 있다. 그렇기 때문에 점점 더 아파 의사를 찾곤 하는데 많은 사람들은 어깨통증에 대해 우리가 흔히 알고 있는 오십견을 언급한다. 하루종일 앉아서 일을하는 직장인이나 하루종일 서서 집안일을 하는 전업주부, 하루종일 앉아서 공부를하는 수험생 등 많은 사람들이 어깨통증을 경험한다. 어깨통증은 무거운 물건을 운반할 때, 농구 또는 야구 같은 어깨를 쓰는 운동에 집중할 때 나타난다. 별거아닌 것이라면 찜질, 파스, 소염제 등 집에서 간단히 대처해도 통증이 잦아들 수 있지만 이런 대처에도 계속 통증이 있다면 반드시 병원으로 찾아가 조취를 취해야한다. 보통 어깨통증이라 할 때 생각 나는 유명한 병명인 오십견은 보통 50세 전후 징조가 드러난다고 불리는 것으로 원래는 ‘유착성 관절낭염’이다. 이것은 원인을 모르는 어깨운동 장애와 어깨 부위에 심한 통증을 일으키고, 어깨 관절의 움직임도 방해를 받아 불편함을 동반한다. 병명은 오십견이라고 알려졌지만 최근에는 젊은 층에게도 심심치 않게 발생 돼 주의를 기울여야 한다. 또 보통 오십견이라고 생각 할 수 있는 '회전근개 파열'이 바로 어깨통증의 요인이 될 수 있는데 이 증상은 연령에 한정된 오십견과 다르게 운동을 올바르지 못하게 하다가 발병 할 수 있어 오십견과 구분해서 치료를 받아야 한다. 그렇다면 우리를 괴롭히는 어깨통증의 원인과 치료법을 알아보자.
어때통증의 원인, 오십견?
이 오십견이란 어깨관절의 통증과 어깨 관절의 운동신경을 억제시키는 많은 사람들이 알고 있는 것으로 특별한 원인없이 50세 전후에 심한 통증과 더불어 어깨관절 운동이 제한되서 '오십견'으로 불리지만 다른이름으로 '유착성 관절낭염'으로도 불린다. 그러나 오십견이 대중적이다. 오십견이라고 하여 꼭 50대에만 일어나란 법은 없으며, 어리거나 아니면 아예 50대 이후에 발생할 수도 있다. 사람들이 오십견에 시달리는 이유는 별다른 원인이 없는 특발성 동결견과 다른 원인에 의해 생기는 이차성 동결견으로 나뉜다. 우선 특발성 동결견은 딱히 어떠한 원인 없이 참을 수 없는 어깨통증과 관절운동 현상이 떨어지는 질환을 말하고, 원인이 있는 이차성 동결견은 당뇨병, 경추질환, 갑성선 질환, 외상이나 흉곽 내 질환 등의 이유로 질환이라 할 수 있다. 오십견의 증상은 심한 어깨 통증과, 야간 통증 및 능동적, 수동적 관절 운동 제한을 보이는데, 만약 자신에게 이런 증상이 드러난다면 미루지 말고 병원을 찾아 치료를 받아야 한다.
젊은층에서도 발견되는 어깨통증인 '회전근개 파열'이란?
'어깨통증' 하면 대부분 50세 정도에 걸린다는 '오십견'이란 편견 때문에 3040세대, 심지어 1020세대의 젊은층은 어깨통증을 별 큰일 아니겠지라고 생각하고 넘기기 일쑤다. 하지만 운동 후에 발생한 통증이든, 나이가 들어 생긴 통증이든 어깨에 통증이 생겼다면 방치하지 말고 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야한다. 운동 후 통증은 단순히 근육통이라 생각하거나, 50대 이상에서는 오십견으로 생각해 ‘시간이 지나면 낫겠지’라고 인식하기 쉽다. 하지만 지속되는 어깨통증이라면 '회전근개 파열'을 의심해봐야 한다. 회전근개 파열은 자연적으로 치유가 되지 않는 질환이다. 통증이 심하면 수술적 치료가 꼭 필요하다. 회전근개파열은 어깨를 움직이는데 도움을 주는 근이 파열되는 질환으로 방치할 경우 근육이 점차 말라가기 때문에 치료가 너무 늦어지면 수술로 근을 봉합한다 하더라도 어깨 기능이 일부 회복되지 못하고 운동장애가 남는 경우가 발생될 수 있기 때문이다.
어깨통증의 예방과 치료는?
어깨가 아프면 많은이들은 약이나 파스로 해결한다. 이 방법도 좋지만 우선 통증이 심할 때는 더운찜질로 통증을 없앨 수 있다. 하지만 통증이 극심해 참을 수 없는 정도라면 뜨거운 것 보다 차가운 수건으로 냉찜질을 해주는 것이 아픔을 없앨 수 있다. 또 평소 생활 할 때 늘 바른자세를 염두해 두는 것이 물론 차료도 좋지만 애초에 아프지 않데 예방하는 것이 좋다. 다양한 예방법은 스트레칭이다. 또 평소 생활 할 때 늘 바른자세를 염두해 두는 것이 지긋지긋한 어깨통증을 막을 수 있다. 또한 운동 전후에 어깨 스트레칭을 충분히 해주는게 좋다. 그리고 평소에 기지개를 자주 켜는 행위 등 스트레칭을 해주고, 틈틈히 어깨운동을 해 어깨를 단련시키자.
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