머리가 빠지는 탈모는 그 누구에게나 오지 않았으면 하는 것들 중 하나다.스트레스가 일상인 요즘 사람들은 어린 20대들 까지 탈모로 고생하는 것으로 나타났다.
이런 현상 때문에탈모에 도움이 된다는 헤어 제품들을 꾸준히 이용하지만 효과가 없어서 더 비참해지곤 한다.
탈모인지 아닌지 체크하려면 스스로 진단 가능하다.
자신의 손으로 각각 뒷머리와 앞머리를 만진 뒤 뒷머리보다 앞머리가 약하다면 탈모의 가능성이 있다.
모발이 가늘어지는 사람은 혈행 장애를 생각해야하고 유전인자가 있는지, 점점 이마가 넓어지는지, 자신이 여자면 정수리가 휑해지는지, 모발이 하루에 백 개 이상 빠지는지 확인 해 봐야 한다.
그래서 탈모라면 탈모가 일어난 원인을 알아차리고 바른 습관으로 고치는 것이 좋다.머리카락이 빠지는 이유는 많이 있는데 현대인을 괴롭히는 스트레스와 자주하는 염색과 펌, 호르몬 변화 및 두피열이다.이런 많은 원인 중에서 극심한 스트레스는 자율신경계 활성 때문에 신진대사를 방해하기 때문에머리카락에 영양공급이 어려워진다.
그래서 상한 모발이 탈모를 촉진시키게 된다.
그리고 남녀에 따라 탈모는 다른 양상으로 나타난다.
보통 남성들의 M자탈모는 유전적인 원인과 테스토스테론 때문에 생긴다.
여성같은 경우 빈혈, 폐경, 무리한 다이어트 등 많은 이유가 존재한다.
그리고 여성은 남성과 달리 가르마 부터 탈모가 진행돼 그 부위가 점점 커지며 머리카락이 얇아진다.
이뿐 아니라 지루성 두피염으로 인한 탈모는 두피에 존재하는 피지선에 스트레스가 발생하면 많은 피자가 나와서 탈모가 생기게 된다.탈모를 막기 위해서 머리감는 것을 저녁에 하고 취침하는 것이 좋다.
왜냐하면 하루종일 두피에 쌓인 노폐물과 피지, 먼지 등을 자기 전에 감아 없애야 두피 막힘으로 인해서 두피 구멍을 막는 것을 줄여주기 때문이다.
그리고 물 온도가 뜨거울 때 머리를 감으면 모공이 늘어나 머리카락을 잡아주는 모근이 약해지니까 물 온도는 미지근한게 좋다.
머리를 감을 때 두피마사지를 곁들여서 혈액순환이 잘 되도록 하는 것이 탈모 예방에 도움이 된다.
빗질 역시 탈모에 좋은 행위다.
머리를 빗을때 두피에 자극을 주게 되면 두피의 혈액순환을 도와서 두피에 무리를 주는 두피열을 제어하고 모근을 튼튼하게 해준다.탈모를 예방하는 방법에는 두피 건강에 좋은 음식을 먹는 방법도 있다.
모근에 도움을 주는 음식으로 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.
두부, 고기, 계란 검정콩, 흑임자, 생선, 포도, 칡, 블루베리 등이 있다.
여기에는 오메가R, 비타민B7로 불리는 수용성 비타민이 함유돼 있어 에너지 생성에 도움을 준다.
그리고 탈모를 촉진시키는 두피염에 걸리지 않으려면 면역력을 높여줄 식품을 꾸준히 섭취해야 도움을 준다.
면역력 강화와 두피건강에 도움을 주는 비오틴이 함유된 식품은 연근, 아스파라거스, 우엉 귤, 사과, 파인애플, 완두콩, 강낭콩, 비지, 다시마, 미역, 김이 있다.
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