많은 사람들이 머리가 잘 빠질 시기를 9~11월로 알려졌다
그러나 최근 SNS를 통해 탈모가 가장 잘 오는 시기는 7~8월이라고 알려졌다.
가을에 머리카락이 빠지면서 두피 관리 전문가를 방문하게 되는데, 머리가 빠지는건 두피가 그동안 손상됐기 때문이다.
그 중에서도 자외선이 가장 위험한데 두피의 온도를 올려서 여러 가지 노폐물이 두피에 누적돼서다.
남녀에 따라 유형이 달라지는 탈모에 좋은 음식과 탈모예방 음식 궁합을 모아봤다.
탈모는 다양한 이유로 발생한다.
다양한 원인 중에서 스트레스는 탈모가 발생하는 주요한 원인으로 흔히 알고있다.
하지만 스트레스를 받는 것은 탈모 발생의 직접적인 이유라고 볼 수 없다.
하지만 주 원인과 함께하면 증상이 더 심해질 가능성이 있다.
스트레스가 쌓이게 되면 자율신경계가 활성화돼서 원활한 신진대사가 안되면 모발에 필요한 영양분 전달이 막혀서 모발이 상하기 때문이다.
또한 탈모는 여성과 남성에 따라 원인이 달라진다.
먼저 머리가 M자로 빠지는 남성 탈모는 유전적인 원인과 남성호르몬 때문에 발생한다.
이마 앞부분부터 서서히 머리가 없어진다.
반면 여성 탈모환자는 빈혈, 폐경을 비롯해서 다양한 원인이 존재하고 있다.
또한 남성탈모와 다르게 정수리부터 빠져서 점점 확대된다는 특징이 있다.
그 외에도 지루성 피부염 탈모는 모낭 옆 피지선이 스트레스를 받으면서 피지가 많아지면 발생한다.
탈모를 방지하려면 하루 일과가 끝났을 때 머리를 감자.
머리 속에 쌓여있는 먼지들을 감아서 없애기만 해도 피지가 분비돼서 모공이 막히는 것이 감소하기 때문이다.
뜨거운 물로 머리를 감으면 모공이 이완돼서 모근의 힘이 약해질 수 있어서 미온수로 감는 것이 좋다.
머리를 감고 있을 때 두피마사지를 하면서 혈액순환을 원활하게 하는 것이 좋다.
제대로된 빗질도 일종의 탈모 예방법이다.
머리를 빗어줄 때 머리에 안마를 하듯이 자극하면 두피에서 피가 잘 돌아 두피열이 오르는 것을 막고 모근을 튼튼하게 해준다.
한편 머리가 안빠지는 음식을 주기적으로 먹어서 탈모를 예방할 수 있다.
보통 호두는 머리에 좋은 음식으로 알고 있다.
그러나 호두에 함유된 미네랄, 비타민E, 비타민B1은 혈액순환을 돕고 모발에 영양을 공급해 탈모를 예방하고 머리를 나게 한다.
호두에 이어서 비타민E가 있는 해바라기씨와 참깨 등 견과류 대부분이 탈모에 좋은 음식이다.
한편 콩은 단백질이 풍부해 머리카락이 자라게 한다.
또한 혈당이 낮으며 필수지방산 성분과 이소플라본 성분이 많아서 틸모 예방을 돕는다.
그러나 콩에 함유된 사포닌은 요오드를 체내로 배출시킨다.
그러므로 콩을 먹고 나서 빠져나간 요오드는 해조류를 먹고 채워줘야 한다.
미역을 비롯한 해조류는 머리카락을 자라게 하는 요오드, 철, 칼슘 등이 풍부하기 때문이다.
그 중에서도 요오드가 없으면 탈모를 유발할 수 있기 때문에 섭취를 해야한다.
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